2014-06-20 22:37:44新北市太極經絡養生協會
2014/06/20 纒縱抽捻法的交替運用
纏絲勁是練習十四條經絡的基礎，所以對經絡不了解,對於纏絲勁就如盲人摸象一知半解.經絡位置及氣感必需經老師提點經筋位置，配合基本功練習到位才有深刻的感覺.
縱身法(用腎膀胱為導，胆/三焦/肝/心包為引)一整合/節節貫串三大核心的練習(石鎖練習)，將身體如傘撐開。腎/脾/肝/胃/膽集中於衝門，再用帶脈束緊過命門。
抽絲勁則是纒絲的延伸，簡單說就將脈的兩撅鎖住對拉。基本上瑜珈是抽絲勁的深入練習.所以沒有透過有系統的瑜珈中脈練習,所謂的抽絲也只是想像而已.一般單一動作要好好抽個十分鐘才會有到位,只是畫個動作是稱不上入門的.
一般而言，
纒絲為合為補，
抽絲為開為洩，
每條經絡的補洩有一定的方法，都有不同的氣感，練到才知道。
也只有纒絲到位/抽絲勢盡，內脈的調整才可到位.
內脈的調整就是揉捻經脈法，就是以外/中/內脈為導。鞭索為引。利用各法來找出氣脈的糾纏點，利用下/中焦的變化來調動上焦。
內脈一到位整條脈發熱沁汗甚至麻脹，還可聽到筋骨調開的聲音。用這樣的方式來練習基本功,只消二十分鐘,汗流浹背.
練習時雖然辛苦,但是練習後神清氣爽,非常舒服...就像身體內部被由內而外推拿過一樣
練習的方式是要由內脈發動,然後循中脈延伸,引動外脈
基本練習
1.14條氣脈延伸的氣感
2.運手/單鞭
3.斜行
4.撇身捶
5.倒輾肱