春季養生(木)萬物滋長首重保養在肝(主血疏謝排毒,人的生發主要靠肝功能,這是腫瘤患者要強化練習的季節,若是肝功能不好造成肝炎,便會加速腫瘤的形成)
休息/生養/ 飲食調整/ 溫度調整/ 水份補充

• 休息調養:平躺則腎氣歸元,春天開始練習躺樁讓氣血集中於肝腎並開始強化核心肌肉,同時練習把身體各處筋膜的活化.基本上躺樁非常適合身體的調養.
• 春季主生發,植物開始向陽,主幹開始一吋一吋的向上抽芽,支脈則循脈絡進行纏絲延伸,因此本季動功首重生發...
  陽光(東南主生發)的照射
  督脈及膀胱經的向上延伸
  基本功練習時的纏絲延伸
  養分及水分的攝取(消化系統)及肝門靜脈回流(幫助排毒)

練功步驟


• 飲食需以生發的五穀雜糧為優先.丹田呼吸主要可以改變肝臟的氣血分配及血流條件跟肝細胞代謝,也就是去肝火-脂肪肝/肝炎,首重睡眠品質絕對不可晚睡!~).
• 溫度:陽光/溫泉/核心溫度/
• 練功首重放鬆活絡筋骨,睡前泡腳/按腳,練習順式呼吸可以很快的進入熟睡狀況就可以養肝.另外要逐月開始加重鍛鍊的強度.
• 冬／春相交的特色：陽氣從潛藏到成長，現養肝來提生排毒能力。收斂能力不足－腎氣虛－精神耗弱（睡眠品質差）.

2013年由於陽氣過早擾動因此疾病及過敏原會提早誘發，因此在冬/春交換時要開始注意下列練習及改變飲食來因應準備進入春季。

過敏/流感症狀的反應能力
增加山藥/南瓜/百合粥/黑木耳/芋頭等會調整脾胃及腸道黏膜的食品。
練習逆式呼吸來改變支氣管擴張能力形成體內高壓氧環境抗癌/新陳代謝症候群（心肺經）。
提高核心體溫(腎經)及調整身體的氣血分配.
練習丹田呼吸來提升肝門靜脈回流.
改善能量轉化的能力：調整呼吸，腸胃，皮膚溫度。