慧伶來上課時,身體很明顯看起來就是非常單薄.醫生說她的中氣單薄,一定要運動.平常她就是飽受中氣不足的影響,身體總是疲倦...

第一次練習用核心肌肉把腿提高的動作,她基本上已經頭暈,腳根本提不起來.蹲在地上一陣子才有辦法站起來.

慢慢的,最近上課時我發現她不僅腿可抬高而且可以前後收伸.明顯比很多學員進步了,而且肌耐力也提昇很多,當然氣色就好很多了.

我特別詢問她,回去有特別練習任何動作嗎?

她的回答很值得學習:

沒有做任何特別練習,就是清醒時候儘量練習丹田呼吸,提肛,收小腹...

於是她沒想到,上課時很多難度高的動作就可以做到了...

其實,練功最重要的是必須自我的練習,假如可以把練習變成生活的一部分.

真的就夠了.

這過程也只有如人飲水,冷暖自知.讓我體悟更多了!