跟我練功的學員都知道我練習老架的方式不太一樣.

我會先從拉筋開始,進行核心肌肉鍛鍊.然後說明今天會使用的筋膜群,再來進行分動拆解.

說明如何用呼吸來調節腹腔及胸腔的壓力,藉由姿勢來鬆開身體的筋膜,筋絡,骨骼結構,肌肉糾結等...

最後才花十分鐘說明一下式子的運作方式,並且強調回去後要多練習左邊或不熟悉的動作.不要太在意打的外型跟我是否相同.因為我的外型也是天天因有不同的體悟而有所變化.

撇身捶是我最喜歡單戀的式子,我都是先用下丹田以提肛夾臀收小腹的方式先把骨盆及腰椎鬆開並把下腹部全部按摩一遍後.再以中丹田及上丹田把胃用橫隔膜擴張的方式吸進去.這時候就可以聽到肩膀,頸部,胸部骨節鬆開的聲音,再來就是肌肉群由短放長的感覺.

基本上順纏繞是靠下丹田,逆纏繞是靠上丹田.傳動軸都是督脈.節奏都是用呼吸調的.

寫到這,我想已經很多人看不懂了.不過這是給有練到的人看的.

練功時上下丹田的運用對於身體內部結構的推動效果不同,效果不同.外型也略有差異.

相信嗎?這道理是我睡覺時作夢體會到的.