集倒身法、背身法、屈身法於一式撇身捶-鬆開五十肩

撇身捶是練習內勁的經典。也是我最喜歡練的基本功!但是練習這樣的功法,必須先練習各種基礎功法,然後整合起來,方可奏效!

黃伯伯75歲,有多年的五十肩,初上課時手根本提不超過腋窩。

後來專心練此式,把困擾多年的五十肩弄好(現在手可以上舉筆直,不會疼痛)。這是練習內勁改善身體結構的實例。

很多人大概不知道其實肩胛痠痛跟骨盆、下腰部脊椎的靈活度息息相關。

TED就是靠這樣的方式把痛到頭皮發麻的肩頚改善的.

他們其實拳架都打不到十式吧!

練習身體內部的氣動-內勁,是練習太極拳的菁華。有練到的人,都對養生功能深信不疑。因為身體就有一寸一吋的推動,不是意念哦!

不是內勁打撇身捶時會全身晃動,手往背後折靠的動作就會非常大。(這樣的情形上Youtube時俯拾可見.

初學拳架式,只能左一動、右一動的臨摹。

時間久了,就是練湧泉上足三里,然後傳動到血海再入鼠谿合起來。

然後用小腹內收、尾屢內勾的動力把提頚肌肉(風池)拉通直上百會。

此時骨盆稍偏右內合,逆式呼吸引氣到肺葉下端。肋骨一澎漲就把膏肓頂開、順勢用大圓、小圓肌肉把肩胛鬆開。

這時候會聽到整個肩胛鬆開,韌帶划過骨頭的聲音。

骨盆順式一帶就把,右腳湧泉的精送到右手的肺經。

只要作幾次,整個督脈、肩胛鬆開、氣貫到右肺、又可鬆開肺經。

真是高明的功法,既可練精、鬆筋、練氣,又可技擊。

每次練習都有不同的周天。

還好跟洪老師,練對氣、練對內勁、拳架。

不然,還真的很難體會的。