太極拳主要是練習認識自己的身體、呼吸、意識，進而可以從看到的動作與協調自己的意念、空壓、液壓系統來進行全身性的氣機運動。

瑜珈也是如此,主要就是把身體的各個軸心找到、理出經絡，然後用氣勁灌進去，自然體位就呈現出來了。

太極拳跟瑜珈的原理相同，上者用來推長拳套路、下者用來鎖脈輪用氣來推動物的擬態定式。

二者都是練習氣脈的好方法，太極拳偏動功、瑜珈偏靜功。二者互補，假如是細心練氣脈的話，拳架跟體位都不用多了。因為過多的拳架也是重複跟高難度的體位對於練習動禪的幫助不大,反而容易產生傷害。

所以太極拳只要老式前幾式練得透、瑜珈則是拜日式可以貫穿各脈輪，就夠了。再來就是研習修心的功夫了。

二者都是練習修心的法門，而不是目的。假如練太極跟瑜珈是為了減肥,就不用了.因為一定會學不起來的.

放鬆是修心的入門。很多人是很難放鬆的。因為總是很忙!

忙著想上班的事

忙著想要如何呼或吸

忙著動身體

忙著想其他事情

忙著看別人在幹嘛

忙著想如何休息

就是忙著假裝自己在放輕鬆！

練拳時用力的放鬆來作每個姿勢，

瑜珈用力的拉扯自己的關節.

最後連靜心的基本入門都達不到了!

其實練功的目的是讓自己想休息就休息,根本不需要找時間的.

靜心是改變自我頻率的基本法門,假如沒有辦法自我調整.

那就沒有辦法體會到深層的充實喜悅,就只能靠感官來不斷刺激跟失落了.最後還是空虛!