丹田呼吸與經絡的關連性

丹田呼吸要求胸部絕對不動（脖子要放鬆），思想集中在小腹(丹田)，在安靜的狀態下，通過腹部肌肉的起(吸氣)和伏(呼氣)作緩慢的深呼吸，以活躍腹部的9條經脈。腹部9條經脈活躍，氣血暢通，尤其是腎經的活躍能夠提高人體免疫功能，充實精力，扶持正氣。

二條腿為主的鍛煉是必要的，科學實驗發現，經脈在體表的寬度為1毫米以內，然而其下面是一種複雜的、多種形態、多種功能的立體結構。從表皮到肌層都有經脈的成分。所以在運動時(我們強調最好以下蹲動作為主)全身肌肉運動必定帶動全身的經絡活動，使全身氣血暢通，是一種最好的提高人體免疫功能的方法。

所以平日不管坐臥行進儘量練習丹田呼吸(無論順逆),都是對身體有益的.