上課時才發現很多上了快1年的學員，吸吐都不到15秒。

不好意思，沒有好好帶一次練過，其實等於沒教過。假如呼吐沒有先練到40秒一次，其實練拳時很難體會到整體氣推動身體的奧妙。另外,假如可以呼吸到這麼長的時間,平常走路及生活才有辦法練功。

進行深度呼吸是我每天練習的重點，應用不同的呼吸來推動深層肌肉是我對太極拳、瑜珈樂此不疲的原因。所以有些基本式，我會用呼吸來練習。一式就練個三十個吐納，也就30分鐘了。

通常，我早上會花90分鐘來自我練習，就是先進行50秒吸吐的調息。接著就是將呼吸帶入基本功，然後仔細觀察氣從腳底上推的感覺、然後入胯到脊椎、到後胸腰、肩胛、轉動手的經絡；然後鬆開丹田落下、從頭到口、頚、胸口、入丹田、下丹田、回湧泉。

就這樣，才練習呼吸跟基本功约5式分鐘就過去了(所以平常大家打拳的速度真得太快了,很難有氣感的)，接下來30分鐘的順式呼吸大休息。主要讓心靈與身體分離（就是心靈不受時間、空間、念頭等妄想束縛，就是靜靜的休息），這樣心靈才可以充分的放鬆休息。

90分鐘下來，眼睛睜開的一霎那，覺得人的身體好輕鬆、舒暢，比熟睡小時的感覺好太多了。

有報導說：禪定後會產生與注射嗎啡後的輕鬆感覺，但是禪定必須經過長久的練習，而且禪定後，整天神清氣爽，注意非常的集中。

我是很樂意跟大家分享這樣的感覺，只是這樣的練習很花時間。而且沒有一定的慧根，心安靜不下來，就算知道步驟也沒有用的。

不過，我想至少在上課時一定要教會大家如何深度呼吸。因為有這樣的入門，我相信將來一定有人會有機緣享受這樣輕鬆舒暢的感覺。