如何把太極拳練＂好＂?

昨天朋友問我如何把拳才會練＂好＂?他最近每天練習加上拉筋後發現膝蓋有點問題，筋很緊繃。

我笑笑說:練習太極拳是不存在練得好不好的問題。

練得好的最快途徑就是所有的人都稱讚你練得好，那你就真的練得好了嗎？比如胡錦濤練拳，肯定全中國的媒體都說他練得好了！

那人們都說你練得不好，那真的就是有問題了嗎？可是明明你今天比昨天神清氣爽，酸痛慢慢減輕，腰背慢慢有力，這樣看算沒練好嗎？但是假如你今天膝蓋關節痠痛比昨天增加，神氣比昨天差，那這的確要檢討了。

練習太極拳的目的在於修心並不是要練漂亮、練技擊，中間的鬆身、拉筋、基本功、拳架只是讓你了解身心狀況的過程及方法，一旦學會了方法，便可以讓自己探索自己的身心問題，想辦法自己克服！所以這中間的不如意其實只是考驗你的毅力而已。只要可以經歷這些過程，就可以培養出自己的一套方法，日後自己就可以解決大半的身心問題而不假他人之手（最大的好處也就是不用造成別人負擔，而且可以幫助別人）。

以鬆肩帶肌肉及肩胛骨作為例子，這過程當中只是輕鬆的導引就可以讓學員慢慢的手彎到背後中線並起上提，最後勾勒出一個重點就是只有自己可以讓自己放鬆，也只有自己了解身體那些部份是緊繃的，然後放鬆才可以改善！

至於練習陳拳對身體最大的好處就是將全身的筋膜藉由練拳的方式，慢慢的藉由自身的活動力進行重新整理，最具體的效果是長期的練習下來新陳代謝症候群就會逐漸改善，日後就不需要面對三高症、椎間盤突出等身體結構問題。

在心理層面，在日常的生活裡，我們浸泡在比較的文化中讓自己緊繃到連自己是甚麼樣的人都模糊了！練太極拳就是簡單讓自己練自己，不用比較。所圖的就是將來可以走到一個空氣清新的地方，輕鬆的練習一下自己的拳，這過程中好好的品嘗大自然的恩典：陽光、空氣、微風、鳥叫還有自己，真正體會放鬆的感覺，這才是練拳的目的，不是嗎？