2008-05-15 18:20:38新北市太極經絡養生協會
如何對付失眠
現在每個星期都會去找S練功順便看看Mike的狀況.
看到一個父親對小孩的付出,才知道朱志清文中的父親如何讓人記憶深刻了。有時候工作久了，每天看到的都是生意人，真的都忘了這世界上還有愛這回事！
想想是什麼樣的力量讓一個父親放棄工作照顧小孩到兩鬢斑白。說真的,換是我早就崩潰了！
最近Ｓ患了嚴重的失眠必須吃藥入睡，因此便開始教他如何吐納，並放鬆心情及筋骨。由於我過去也患過失眠也必須靠藥物才可以入睡，因此如何對放鬆情緒及筋骨容易入睡，倒是有不錯的心得。
失眠的治療:
其實人無法入睡，就是心神不寧。通常是心中有很大的念頭放不下。因此只要能放心就可以改善了，但是這點是非常困難的事了。但是假如開始放棄自己服藥，那就代表自己完全無法放鬆，最後會在情緒及藥物的夾擊下進入憂鬱症的前期，慢慢進入身心的負面循環而崩潰。
如何放心，最好的方式就是看書、練功和禪坐了，至少這是轉移注意力的最好方式，也是對抗念頭的最好方法！這對一般人來說很困難，藉口是沒時間太忙了。大部分人會看電視，結果電視的Ａ電磁波會讓人腦更興奮而無法入睡！可以閱讀珮瑪。丘卓的書籍，裡面有詳細的放心程序与方法，相信機緣到了就會看懂了！
有效的放鬆手腳的三陽及三陰經絡，就可以有效的讓氧氣進入身體的末梢及大腦，對於治療各種慢性病及情緒疾病有一定的功能。但這不是一蹴可成，就是師父領進門修行在個人的工夫了！假如睡不著就練功，練練累了就睡著了。假如還是睡不著呢？就再練啊！夠簡單吧！練久了，反而希望睡不著就可以練久點。
我們都是在自我虐待，不斷的用生活習慣、美食、藥物轟炸自己的身心。最後身體用最無奈的抗議－生病來控訴。結果，我們就用藥物再下去毒害，原來只剩半條命，最後就被自己玩完了。
身體的保養就像我們經營公司、保養汽車一樣，找企管顧問公司導入ＥＲＰ或進保養廠換機油就可以沒問題了嗎？！但是現代人最不在意的及濫用的就是自己的身體，一旦有了病痛就是靠吃藥來進行指數管理。結果讓自己的器官慢慢衰竭，然後影響其他器官。
以高血壓來看，其實高血壓最主要的問題在於身體缺氧，導致心跳加速來補充氧氣到身體各器官，這跟運動後心跳加速的道理是相同的。心跳加速的訊號是告訴身體缺氧所以你要深呼吸會吸及運動放鬆來補充氧氣，減肥及降低膽固醇則是恢復身體機能的工作。結果醫師就是開抗高血壓的藥抑制心跳，當然身體就更缺氧而疲憊而不願去運動放鬆，最後導致進入負面循環。所以一般慢性病吃了藥要就不能停，因為慢性病的處方全部是癱瘓器官知覺的藥（也就是讓身體的sensor鈍化的產品），所有的患者都不會因為吃藥而將病治好，通常都有肝腎衰竭的後遺症。我的母親就是受害者，有時候想想，要是我早點知道這些常識，她也不會如此啊！
失眠也是相同，平日壓力缺乏放鬆，一旦靜下來的時候，大腦缺氧造成念頭萬箭齊發。於是我們增加更多念頭來對付新的念頭，當然無法入睡，比較好的方式是拿心經起來念。當心情恢復時念頭少了，就開始調息（數息，一旦有念頭切入就重數作為不專心的處罰），等到手有麻脹的氣感，就可以開始鬆筋了。注意這時候念頭這個狡猾的敵人又會利用鬆筋時侵入，所以最好的方式就是數次，若是讓念頭得逞就重新作。就這樣慢慢放鬆身體各部位，一次又一次的和念頭對抗，有時失敗有時成功，最後的獎賞就是心無雜念精疲力盡，安眠入睡。
方法很簡單，就看人實踐的程度。久了就會對練功產生興趣，因為身體會健康而且也會增強自己的專注力及駕馭念頭的能力。入睡嘛！就是倒頭就睡。
看到一個父親對小孩的付出,才知道朱志清文中的父親如何讓人記憶深刻了。有時候工作久了，每天看到的都是生意人，真的都忘了這世界上還有愛這回事！
想想是什麼樣的力量讓一個父親放棄工作照顧小孩到兩鬢斑白。說真的,換是我早就崩潰了！
最近Ｓ患了嚴重的失眠必須吃藥入睡，因此便開始教他如何吐納，並放鬆心情及筋骨。由於我過去也患過失眠也必須靠藥物才可以入睡，因此如何對放鬆情緒及筋骨容易入睡，倒是有不錯的心得。
失眠的治療:
其實人無法入睡，就是心神不寧。通常是心中有很大的念頭放不下。因此只要能放心就可以改善了，但是這點是非常困難的事了。但是假如開始放棄自己服藥，那就代表自己完全無法放鬆，最後會在情緒及藥物的夾擊下進入憂鬱症的前期，慢慢進入身心的負面循環而崩潰。
如何放心，最好的方式就是看書、練功和禪坐了，至少這是轉移注意力的最好方式，也是對抗念頭的最好方法！這對一般人來說很困難，藉口是沒時間太忙了。大部分人會看電視，結果電視的Ａ電磁波會讓人腦更興奮而無法入睡！可以閱讀珮瑪。丘卓的書籍，裡面有詳細的放心程序与方法，相信機緣到了就會看懂了！
有效的放鬆手腳的三陽及三陰經絡，就可以有效的讓氧氣進入身體的末梢及大腦，對於治療各種慢性病及情緒疾病有一定的功能。但這不是一蹴可成，就是師父領進門修行在個人的工夫了！假如睡不著就練功，練練累了就睡著了。假如還是睡不著呢？就再練啊！夠簡單吧！練久了，反而希望睡不著就可以練久點。
我們都是在自我虐待，不斷的用生活習慣、美食、藥物轟炸自己的身心。最後身體用最無奈的抗議－生病來控訴。結果，我們就用藥物再下去毒害，原來只剩半條命，最後就被自己玩完了。
身體的保養就像我們經營公司、保養汽車一樣，找企管顧問公司導入ＥＲＰ或進保養廠換機油就可以沒問題了嗎？！但是現代人最不在意的及濫用的就是自己的身體，一旦有了病痛就是靠吃藥來進行指數管理。結果讓自己的器官慢慢衰竭，然後影響其他器官。
以高血壓來看，其實高血壓最主要的問題在於身體缺氧，導致心跳加速來補充氧氣到身體各器官，這跟運動後心跳加速的道理是相同的。心跳加速的訊號是告訴身體缺氧所以你要深呼吸會吸及運動放鬆來補充氧氣，減肥及降低膽固醇則是恢復身體機能的工作。結果醫師就是開抗高血壓的藥抑制心跳，當然身體就更缺氧而疲憊而不願去運動放鬆，最後導致進入負面循環。所以一般慢性病吃了藥要就不能停，因為慢性病的處方全部是癱瘓器官知覺的藥（也就是讓身體的sensor鈍化的產品），所有的患者都不會因為吃藥而將病治好，通常都有肝腎衰竭的後遺症。我的母親就是受害者，有時候想想，要是我早點知道這些常識，她也不會如此啊！
失眠也是相同，平日壓力缺乏放鬆，一旦靜下來的時候，大腦缺氧造成念頭萬箭齊發。於是我們增加更多念頭來對付新的念頭，當然無法入睡，比較好的方式是拿心經起來念。當心情恢復時念頭少了，就開始調息（數息，一旦有念頭切入就重數作為不專心的處罰），等到手有麻脹的氣感，就可以開始鬆筋了。注意這時候念頭這個狡猾的敵人又會利用鬆筋時侵入，所以最好的方式就是數次，若是讓念頭得逞就重新作。就這樣慢慢放鬆身體各部位，一次又一次的和念頭對抗，有時失敗有時成功，最後的獎賞就是心無雜念精疲力盡，安眠入睡。
方法很簡單，就看人實踐的程度。久了就會對練功產生興趣，因為身體會健康而且也會增強自己的專注力及駕馭念頭的能力。入睡嘛！就是倒頭就睡。
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