2014-12-01 19:23:25宅鮮乳
一週喝3到7次牛奶 降低40%死亡風險 成人一週喝5次牛奶 心血管疾病降85% 小心過量傷身 乳糖不耐症可優格代替
國內最新研究牛奶一週喝3到7次，一次250cc，才是對人體最好牛奶量!這是國家衛生研究院和國防醫學院的最新研究，還登上美國國際期刊，研究以19到64歲的成年人當範本，因為牛奶中還有豐富蛋白質和鈣質，其中的鎂還能穩定心律，一週喝的次數以3到7次最適合，而且還能降低40%的死亡風險，罹患心血管疾病的機會也降低85%，而有乳糖不耐症者，則能用優格代替。
很多人早上都會來一杯鮮奶當作活力來源，但你知道牛奶要喝多少對身體最好嗎，答案是一週3到7次，最剛好根據國家衛生研究院和國防醫學院的最新研究，以19到64歲的成年人為例，一週喝牛奶3到7次，能有效降低40%的死亡風險，罹患心血管疾病的的機率也下降85%，其中取中間值，成年人一週喝5次，最恰當其實過去瑞典也有研究，牛奶一天三杯就過量，專家提醒，牛奶有很豐富的蛋白質和鈣質，裡頭的鎂，也能穩定心律，乳糖不耐症者就用優格取代，一週五次，一次250cc恰恰好，但喝過頭反而傷身