立秋剛過很多人都開始準備持久液養生保健了，而飲食養生是最為常見的。那妳知道立秋後如何養生嗎?其實可以試試養生湯哦。想要防秋燥潤肺或者是補氣血的，養生湯都可以哦。下面就簡單的推薦幾款適合的養生湯。

乳鴿湯

做法壹：茶樹菇乳鴿湯

第壹步，準備好茶樹菇、蓮子、乳鴿、銀耳和百合以及鹽。

第二步，將銀耳直接泡發了，將蓮子還有百合直接浸泡60分鐘。

第三步，將乳鴿處理幹凈洗好了切半，備好燉鍋加上乳鴿，再將銀耳、百合以及蓮子放在上面加水。

第四步，直接用文火燉煮180分鐘，加鹽即可。

雪梨湯

做法二：木耳雪梨湯

第壹步，準備好金針、木耳、雪梨、瘦肉還有蜜棗以及無花果，再備上陳皮和鹽。

第二步，將金針還有木耳直接浸泡了，雪梨直接處理後洗好切塊了，陳皮泡軟備用。

第三步，備好鍋加上水燒開了，持久液效果將瘦肉直接處理後洗好了，下鍋燙煮。

第五步，燉鍋加上水，將木耳、金針還有瘦肉以及雪梨下鍋，接著放入蜜棗、無花果以及陳皮燒煮，焼沸後用文火燉煮120分鐘加鹽即可。

豬腰湯

做法三：太子參核桃豬腰湯

第壹步，備好豬腰、太子參、核桃仁、芡實、淮山、陳皮、生姜、鹽和醬油。

第二步，將豬腰直接處理後洗好了切花，加鹽搓洗幹凈，再下鍋燙煮撈出備用。

第三步，備好燉鍋加上水，將所有食材都下鍋了。直接燉煮120分鐘後加鹽即可。

立秋後想要養生的可以試試以上的幾種做法哦，想要滋補提高體質的可以試試豬腰湯，想要促進代謝，保持腸胃暢通的可以呵呵乳鴿湯哦。總之這三款養生湯都很適合立秋後哦。