【中時電子報 】


1.注意能量供應：碳水化合物、蛋白質與脂肪三種產能營養素的適宜比例是65％：15％：20％。

2.足夠新鮮蔬菜：每天需要至少500克新鮮深色綠葉蔬菜的攝入，以保證各種維生素和礦物質的攝入。

3.補充健腦食物：除豆類、蛋類、奶類、魚類外，還應食用核桃仁、芝麻、蜂蜜、玉米、小米、木耳、金針菜、金針菇及海藻類食物等。

出處:http://tw.news.yahoo.com/060516/19/3552y.html


為什麼要PO這個? 老實說,我個人更重視造就健康身體的均衡飲食。
不過如果是莘莘學子的話,對於學習方面的重視，在吃方面也是要多注意。
尤其是出門在外，如我者，要為自己的健康和飲食好好把關~
有興趣就看看並留意吧。