（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）27歲的邱小姐每天花超過8小時在使用手機或平板，除了看臉書之外，也喜歡使用手機購物，每個月平均要花超過1萬元在線上購物，甚至關燈陪女兒睡覺也滑不停，持續一年的不當使用，竟讓她眼睛酸澀，每天早上張開眼都感到刺痛且流眼淚，就算盡量早睡都還是無法改善，且越來越不舒服，不得不就醫檢查。

關燈也要滑　用眼過度確診乾眼症

收治個案的童綜合醫院眼科陳沛仁醫師檢查後，確診患者因為用眼過度罹患了乾眼症，除開眼藥膏治療，並勸戒其使用3C產品的時間需要減少，讓眼睛得到充分休息；邱小姐返家後開始節制使用3C產品時間，燈光不足也不再滑手機，不僅眼睛酸澀刺痛情形有改善，也因為降低手機購物而少花了很多錢。

陳沛仁醫師表示，乾眼症的發生是由於眼睛淚液分泌量不足、淚液品質差或淚液過度蒸發，導致眼球表面沒有足夠的淚液來保有濕潤；乾眼症出現的症狀有乾澀、搔癢感、異物感、灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠、對外界刺激很敏感等，若嚴重時則會導致角膜破皮甚而影響視力。

3C不離身　罹乾眼症年紀下降

陳沛仁醫師指出，造成乾眼症發生的原因有很多，如年紀大功能退化、女性更年期、自體免疫疾病、長期配戴隱形眼鏡或用眼過度等，近年來除了電腦使用普遍外，手機、平板等3C產品的盛行，導致人手一機、手機平版不離身，隨時都要滑的情況下，讓乾眼症患者的人數也驟增，且年紀也逐漸下降。

陳沛仁呼籲，預防與改善乾眼症的方式，除了減少用眼過度，每使用30分鐘3C產品，就應該多眨眼或休息5～10分鐘外，也可多補充魚油或亞麻仁油等富含不飽和脂肪酸的食物，可以讓眼睛保持濕潤，改善乾眼情形。