一百八的賽先生

眼睛疲勞

熱敷 ?

還是

 冰敷?

（許正主持）夏天是很多重要考試的季節

像是公務人員高普考 和大學入學指訂科目考試

國中學生基本能力測驗

考到視茫茫，眼睛腫脹模糊，看不清楚。

今天，我們請到了高雄長庚醫院 角膜科主任

方博炯醫師來為我們說明。

我們眼睛用久了，為什麼會感覺到疲累？

（方博炯醫師）我們在近距離工作的時候

眼睛的「睫狀肌」必須用力去調節

然後我們才能夠看清楚近的東西。

睫狀肌的用力

就會造成眼睛的不舒服，

就像是我們去跑步，或是舉重的話

那種肌肉用力會造成不舒服。

第二個是說，我們長時間看東西的時候

可能會造成眼睛乾澀的現象

眼睛會忘了眨。

這兩個情形

因為睫狀肌的用力

因為眼睛的乾澀

會造成眼睛會有腫脹、模糊、不清楚的感覺。

聽說眼睛累了，可以熱敷。

這是什麼原理？

要如何熱敷才是安全有效的？

（方博炯醫師）再這種近距離工作的疲勞

建議是以熱敷為原則

減少疲勞，改善血液的循環。

熱敷的好處就是讓我們的腺體

一些淚液的腺體

分泌的比較好

所以對乾眼症的病人，我們建議熱敷。

那我們是用溫毛巾

不要太熱，燙到眼睛為原則。

溫毛巾敷再雙眼上面

大概三到五分鐘。

有時候會冷掉

就可以給它加熱一下。

我們還有什麼方法

可以讓我們眼睛疲勞的現象 得到舒緩？

（方博炯醫師）避免長時間近距離工作

每工作一個小時

休息三到五分鐘。

同時

我們可以做一個望遠放鬆的動作

或是閉起眼睛休息。

那我們眼睛可以冰敷嗎？

（方博炯醫師）眼睛冰敷的

大概是眼睛會癢

或是眼睛過敏時腫起來

有些人是去揉到腫起來

我們去冰敷有止癢的效果。

會比較不癢，比較舒服。

通常我們在一個急性的水腫

不管是揉的水腫

或是手術後造成的眼皮

傷口腫起來

在這種病部可以有止癢消腫的效果。

還有我們有做眼皮手術的時候

有水腫的話

可以做冰敷的動作。

眼睛是我們的靈魂之窗

也是我們一輩子的朋友。

適當的使用與保養眼睛，才能事半功倍

（以上「一百八的賽先生」是由行政院國家科學委員會補助

，中廣新聞網與國立中正大學聯合製作播出）

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