2009-06-06 12:08:46壬乙
！？
真神勇
好辛苦的ㄚ兵哥
這樣的動作會不會酸ㄚ?
夏季嗜睡！？
流汗鉀離子不足使然
夏天已經到了，醫學界人士建議，濕熱天氣下
人們需要多注意鉀離子過度流失的嗜睡情形
以及因為室內外溫差太大所造成的熱感冒現象。
據指出，天氣一熱，人自然會大量出汗
而鉀元素很容易就這樣隨著排汗大量流失，如果沒有得到及時補充
人就會覺得疲憊乏力精神不振，也因此會覺得很想睡覺。
所以，夏天要避免中暑並提振精神
就要注意多吃一些含鉀的食物，像是海帶、豆製品、紫菜等等。
至於室內外溫差太大而造成的不適，則得多加注意調適問題。
另外，夏天也最容易孳生蚊蟲，蚊蟲常常是疾病的傳染源
所以也要多注意生活環境中的蚊蟲孳生，避免疾病纏身。
節氣專家也指出，為順應自然界陰陽盛衰變化
一般夏天時節，人們作息最好是晚睡早起
然後利用午睡來補充夜裏的不足睡眠。
~網載~
你好，夏季嗜睡是缺乏鉀離子，這真的是需要注意的營養。聽聽醫生怎麼說吧！以下資料出於鄭醫師的部落格
(http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/)：
鉀缺乏的時候，容易引發高血壓、呼吸困難、心臟肌肉的損害與傷害、水腫、肌肉疲軟無力、生長遲滯、食慾不振、腸道肌肉張力不足造成腹部脹大、焦躁易怒、精神紊亂與憂鬱、倦怠及無精打采、神經傳導不正常等等。當然，鉀有分慢性缺乏及急性缺乏，以上很多狀況，屬於急性缺失所引發。一般補充來源，除了海菜、紫菜、豆製品外其他像波菜、莧菜、蘆筍、紅椒、香蕉、奇異果、百香果、木瓜、柳橙、蕃茄、馬鈴薯記綠豆等等也不少。建議大家，不想夏天嗜睡無力，應該多補充上面提到的營養來源。
文章來源：tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=11447&prev=-1&next=11446
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