2005-09-25 12:28:37阿貓
少看電視 每天運動對抗肥胖
【記者楊清雄／專題報導】
根據美國公共衛生健康雜誌在2004年的研究，建議對抗肥胖的運動方式如下：
一般人每日快走15分鐘、或慢走30分鐘，可消耗50大卡熱量，若希望消耗100大卡的熱量，則快走時間應增加為30分鐘，或者慢走60分鐘；此外，學齡兒童或青少年，每日應參與60分鐘激烈的體能活動。
值得一提的是，有越來越多的學者鼓勵民眾，應減少全家觀看電視的時間，藉此空檔來進行全家族的體能活動，更能達到彼此勉勵、敦促的效果，避免因惰性而懶得動。
【2005/09/25 民生報】 ＠ http://udn.com
根據美國公共衛生健康雜誌在2004年的研究，建議對抗肥胖的運動方式如下：
一般人每日快走15分鐘、或慢走30分鐘，可消耗50大卡熱量，若希望消耗100大卡的熱量，則快走時間應增加為30分鐘，或者慢走60分鐘；此外，學齡兒童或青少年，每日應參與60分鐘激烈的體能活動。
值得一提的是，有越來越多的學者鼓勵民眾，應減少全家觀看電視的時間，藉此空檔來進行全家族的體能活動，更能達到彼此勉勵、敦促的效果，避免因惰性而懶得動。
【2005/09/25 民生報】 ＠ http://udn.com