http://www.youtube.com/user/FitnessBlender/videos?view=0
這網頁很不錯,你可以隨心情選擇喜歡的快慢,伸展也有,練手臂也有,hiit我很愛,所以給你參考看哪個是何身體狀況囉!
但是保養好比較重要,伸展走路也不賴!

等你有興趣再跟你分享我們家現在用鑄鐵鍋!
不沾鍋要用木質鍋鏟且清洗輕柔,且不要空鍋乾燒,應該是可以維持很好!(但多半有一定年限)
那個強制用不鏽鋼鍋,好嚴重阿....^^""

好阿 謝謝....
我覺得我是沒耐心按步驟..所以才會失敗...
我還是愛不沾鍋...可是容易刮...所以被強制用不銹鋼鍋

其實鍋子真的很重要,一個讓你有不安全感的鍋子會讓你從開火就不安心!
不鏽鋼鍋子一定要熱鍋熱油,如果你擔心油過高溫那到還好,你可以選擇芥花子油他營養與安全性很高.
慢慢來,其實很多菜照步驟別心急,都可以成為安全拿手菜喔!
希望你可以找回作菜的開心!

我用的不銹鋼鍋,我覺得那超容易沾鍋...應該是我常不完全熱鍋...我第一次油放太少...可能又煮不夠久..另一半希望我煮安全拿手的菜..畢竟好吃難吃他都會吃完...所以就會多少有怨言..謝謝你安慰我囉

如果我部落格文章內容有任何可以改進的地方你跟我直說喔,像是文章字句不通順;食譜步驟不夠詳細;介紹書本不夠引人入勝....之等等!
亮晶晶有看到一樣要有話直說喔!

嗯....你是不沾鍋嗎?如果是表面沒有受傷的不沾鍋,那麼你沒有放油應該不會有問題,而且在第二次放回所有材料的時候依然可以用小火慢慢煎熟透馬鈴薯的.
馬鈴薯第一次用大量熱油泡的時候用小火慢慢來,其實我就小火放著偶爾翻面一下,因為小火所以不擔心燒焦,我甚至走來走去收東西弄其他,中間用筷子去刺穿看看,綿軟可以刺穿沒有脆的感覺就是熟透!
如果你不沾鍋表面受傷所以第二次沒有倒油而造成沾鍋,頂多像是大鍋炒乾煎馬鈴薯蛋也很好吃呀!
如果不沾鍋受傷建議不要用,因為可能致癌.
別沮喪,小事情呢,沒有嚐試怎知道下回哪裡要注意,阿基師也不是第一天就很強的,他還不只要聽碎碎念呢,可能大罵狂罵都有,比起來,不貼心不懂安慰的老公碎念好多啦!
其實如果食材不是燒焦,基本上取出,清乾淨鍋子,重新倒油改其他方式油煎,當成其他料理補救,也OK的!
別放棄廚房的動手,因為我們至少不是只會動口的半廢人呀!(我沒說誰,我是說許多只會動口的人類罷了)

我的蛋 沒有蛋餅該有的樣子
馬鈴薯不夠熟
我第二次起鍋沒放油 直接把蛋放下去 然後丟那些材料

最近作的料理都失敗,你也可以說說看是哪些,然後失敗在哪裡,這樣大家可以參考分享心得,你也可以避免接下來可能同樣的失敗而失落,當然未必我們都知道哪裡出問題,但是大家一起想想總比自己失落而失去動手料理的興致好唷!如果你想在我那裡回覆留言不想讓人認出名字,你可以隨意取名都無所謂!雖然我那裡熟人沒幾個!

ㄟ?油的多寡?怎麼說呢?你是說一開始利用油熱泡馬鈴薯出錯?如果油量不夠,你小火慢慢乾煎應該問題也不會太大!這道料理是沒有烤箱也能完成的喔,因為基本西班牙人就用爐火完成的,而且如果失敗應該把所有材料半在 起依然可以吃,不會有太嚴重浪費食材問題呀!說說看哪裡出問題,這樣下回其他料理也可以避免同樣問題喔!

今天試做馬鈴薯蛋餅...可惜失敗...
我想大概出於油的多寡問題.....
最近煮菜都幾乎失敗....讓我變懶...
失敗...還得聽人碎念....浪費食材...真是累阿....
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灰暗...的確....有時還真是羨慕那種不知為啥樂觀的人..

有點灰暗的一篇,但卻那麼實際人生的一篇.
話說希望孩子出生是善良之人的父母應該沒太多智慧與不負責任吧!
畢竟孩子的善良與否,是一個作父母該負責任教育出來的!真不懂很多父母在那裡祈禱自己孩子多棒多好是有沒有先看看自己基因跟後天啊?難怪我還不敢衝動,大概就是太清楚自己沒幾斤幾兩重吧!