左腳踝因磨擦鞋子而起水泡，面積有五十元硬幣那麼大。接著就破皮，過幾天又變成厚厚一層皮，不再痛。

過完春節，我又恢復到小公園慢跑。之前有幾個月時間，用散步跟快走方式取代容易喘氣難受的慢跑運動。在早晨慢跑必須克服賴床習慣外，其他條件都很符合我現在的生活模式。先做基本暖身動作，然後跑個十圈。這時已經很喘了，再用走個兩圈。然後繼續跑五圈再走三圈，這樣一直循環到一個小時。四年前我最多一小時內跑到50圈，這幾天從10圈、20圈到30圈。我希望能訓練到不用數圈數，可以持續跑10分鐘、20分鐘到30分鐘才能停下來快走。

一邊跑一邊數圈數是可以給自己一個達成目標作用。若不刻意數圈數的話，往往跑了兩圈就喘到會自動停下來用走的。但一邊跑一邊專心數圈數跟替自己內心喊加油打氣的話，是一件很枯燥或很乾的慢跑，毫無樂趣可言。去年我買了第一台MP3，把以前買過的音樂CD放進MP3裡，有輕快舞曲也有舒情慢歌。快走或慢跑時喜歡聽舞曲，快節奏音樂讓心跳跟動作活絡有精神，一個人運動也不會那麼無聊難熬。缺點應該是聽久了耳朵會痛。還有跑步會流汗，有時用毛巾擦汗也會把耳機線給扯下來，有點礙事。

過了25歲體重自然增加，直到30歲簡直是用飆方式一直往上攀升。我開始學游泳、瑜珈、跳舞跟持續快走或慢跑，飲食習慣也做了很大調整。但怎麼體重都仍不減反增，很沮喪、很矛盾、很氣餒。甚至懷疑自己是不是身體那裡出了毛病，於是到醫院驗血檢查。當醫師說一切正常時，真是一則喜一則憂。

『關於跑步，我說的其實是…..』這本書裡，作者村上春樹先生記錄他多年慢跑的點滴心情，和緩口氣慢慢敘述他的跑步故事。在選擇放棄經營多年的音樂餐廳，在家當專職作家時，才開始跑步運動。他認為寫小說是不健康的作業，在投入劇情創作時，往往要把人性中跟本存在的毒素挖出表面來，向毒素挑戰然後利落的處理它。要處理真正不健康的東西，人必須盡量健康才行，兩者之間絕對不是處於對立兩極，而應該是互補也可以互相自然包含的。他戒菸，生活規律，日出而作日落而息。離開舊生活圈展開新的生活方式，是他自己喜歡跟適合自己個性的生活模式。

他慢慢地訓練跑步，完全靠自己心甘情願心態去面對認真跑步這件事。『跑者』是他另一個職稱了吧! 除了職業作家他也是一位馬拉松跑者，10公里、40公里到100公理。跑步、騎單車、游泳是鐵人三項比賽內容，他也一一去挑戰，認真與投入精神令人欽佩。他已經算是很成功的作家了，怎麼還會對跑步這件事執著呢? 他書中寫到『跑步這件事，應該算是我過去的人生中後天學到的無數習慣中最有益、但意義重大的事情』他也認為長跑是能夠稍微超越一點昨天的自己。所以要說長距離賽跑得有挑戰的目標或對象的話，那應該就是過去的自己。

這本書對我來說不是散文書而是勵志書，我把受益的字句整理出來寫在筆記本上。無論跑步運動或著生活、工作哲學，我有深深的認同感。目前還做不到的，也可以當作未來的目標努力前進，又是另一顆定心丸。我目前的跑步運動量可能還不夠，而長期工作都處在坐在椅子上畫圖或電腦設計作業，極少有勞力動作也造成新陳代謝緩慢導致肥胖問題。無論如何，繼續慢跑是我長年之計。它方便又經濟，想跑就跑，除了天氣無法控制外其他就由自己做主了。無論是否能減重或身體變得健康強壯，至少我有努力了!就如村上春樹說的：看似徒勞無益的作業，但至少留下努力過的事實。不管有沒有效率，不管帥氣或難看，結果，對我們最重要的東西，往往是眼睛看不見但心可以感覺到的東西。就算是徒勞無益，但應該都不是愚蠢的行為。

圖:彩色墨水 / 甜甜老師