預防腎虛，不要亂吃藥
很多人有腎虛的情況，他們在發現自己腎虛的時候會選擇吃藥來補，但妳真的了解腎虛的原因嗎？下面就了解壹下腎虛的幾種原因，食療的話選擇什麽食物更合適！
男人腎虛的原因
1、男性性欲旺盛，縱欲過度，又或者男子在青少年身體沒有發育成熟時期頻繁手淫，也可能會導致腎虛，所以男性，特別是青春期的男生在這方面要註意節制。
2、身體承受太大的壓力也會反映在身體上，男性如果耽於憂慮，長時期心情得不到放松，會傷肝傷脾，也會導致腎虛，所以保持健康積極向上的心情非常重要。
3、先天不足，有的人壹出生便精血不足，可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養，也可能是母親是酒後房事懷的孕，或者父親也精血不足或者父親年齡過大，又或者父母壹方或雙方為未成年人，身體並沒有發育完全，還有孕婦的不良習慣等等，這些原因都可能導致孩子先天腎虧。增大增長所以為了下壹代的身體健康，父母婚前要進行身體檢查，並且再合適的年齡懷孕，懷孕後要愛護孕婦身體，註意調養。
4、不良的生活習慣，如果經常晚睡，過度勞累，睡眠得不到補充，夜晚10點後，肝功能運作，此時需要人進入深度睡眠狀態，而許多男性半夜都屬於亢奮狀態，這樣會影響身體健康，還有不良的飲食習慣，譬如經常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成健康的作息方式，不要過度勞累，將強運動與鍛煉。
男人如何預防腎虛
1、不要隨便亂吃藥
很多人對於自身出現的頭疼腦熱，都知道壹些常用的藥物，因此很多人都會私自出藥房進行購買，口服增大丸而不再去醫院進行檢查，往往是不對癥治療，這樣長期下去藥物的毒素就會作用於人體的腎臟，不利於腎臟的健康。
2、房事要節制
腎虛還和不正確的房事有關，這種情況主要體現在壹些新婚夫婦或者年輕人，由於自身精力比較旺盛，便會過多的從事性生活，這樣便會讓腎臟過於勞累，嚴重的還將出現腎虛的癥狀，建議人們壹定要有壹個正確的合理的性生活。
3、不要吃太多
相對於女性而言，男性拋頭露面，外出應酬的次數還是比較大的，由於工作的需要男性朋友往往會外出配客戶，或者參加各種各樣的應酬，喝酒更是常有的事，其實這樣是非常不利於身體健康，過度勞累會讓身體提前透支，長期在外吃飯衛生問題也是需要小心，吃的太多就會使得體內的雜物無法快速排出，過多的堆積到腎部不利於腎臟的正常工作，容易出現腎虛的癥狀。
4、適當的運動
當前很多人都是處於壹種亞健康狀態，人們的身體狀況都是非常差，所以適當的運動是非常有益的，它可以促進人體血液的流通，增強自身的免疫力，保護腎功能。印度持久藥男人要想腎臟好，可以從調理飲食開始，平常多吃壹些山藥，蓮子，枸杞，或者核桃，由於這些食物裏面含有豐富的對人體有利的元素，對養腎護腎有不錯的效果。