2014-09-22 14:04:22山豆几有耳
週末清宿便 一年瘦十斤
研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。
由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，只要在周日能夠徹底清除宿便。
辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計畫，在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。
他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從28％降低為23％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。
辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快排除宿便的目標。
週末 一公斤 宿便排毒餐：
週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個
週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
周日早上：痛快排便，徹底清除宿便。
辨野博士建議民眾，除了1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走8000步。從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果。
在舒適方便的時間，且必須一早空腹。
準備自然鹽(即海鹽或家裡用的食用鹽)，兩個一截大姆指多的量。
先用適當熱開水將鹽打股散，再加入500cc冷開水後，不多想的一口氣的喝完它。
順順的喝，若有做噁，喝完後可吃東西止噁，此時你肚子是臌臌的。
經過40分至1小時左右，你就會將你剛所喝的，加上你肚子內原有的宿便統統排出來，但是你不會覺得肚子痛，而是即將會見到你這輩子前所未有最多的便便 ==" 。此時會頓時覺得很輕鬆、舒服，感覺這是你下輩子的體重。
不用多想改變份量或次數，最好一星期行使一次。
摘自 http://tw.myblog.yahoo.com/ichliebdich1/article?mid=32633&prev=32634&next=32605