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中國時報【大力推薦倪浩倫╱台北報導】
衛福部公布的國人10大死因，「事故傷害」占第6位，進一步分析發現，65歲以上的老人因為摔倒、摔落而過世者，占老人事故傷害死亡原因第2位、僅次於交通事故。衛福部國健署昨指出，過去1年約17％老人有摔倒經驗，當中更有56.3％發生在住處，呼籲民眾要注意居家安全。
國健署的「國民健康訪問調查」結果顯示，長輩在家中摔傷的地點，前2名依序為家具旁和浴室。國健署慢性疾病防治組副組長賈淑麗表示，家具旁包括椅子、床、沙發等，長輩容易因有意或無意碰撞而摔倒；浴室則尚包括淋浴間或廁所。她強調，沒有做好除溼，裝設止滑墊和把手，都是造成老人摔倒的原因。
衛福部部立台南醫院副院長楊宜青指出，門診常看到很多在家中摔傷的老人，問診發現他們常常長時間坐著、躺著，因為尿急、電話響而突然站起，結果因為「姿勢性低血壓」而出現軟腳、站不穩的情形而摔倒。
他建議長者應該要謹記「3個30秒」步驟；以起床如廁為例，當想起身時，先花30秒活動手腳後再坐起、坐30秒後再下床、站穩30秒再跨步前往目的地。
國健署統計，有16.5％的老人、自述過去1年有跌倒經驗，傷勢嚴重而就醫者則達8％。賈淑麗說，老人跌倒產生的傷勢，前4名依序為下肢骨折、頭部外傷、上肢骨折以及髖骨為前4名。楊宜青說，老人一旦摔傷，便會因活動量劇減而併發許多後遺症。國健署提醒，老人容易骨質疏鬆，故要維持規律運動習慣，加強肌力、平?感和柔軟度。楊宜青則建議，有長者的家庭，可透過拍攝家內場景來諮詢專業人員，藉由調整家具位置、裝設安全把手和止滑墊等等，降低老人摔倒風險。
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