最起碼沒食物吃時，喝白糖水
最近遇到很多客戶在說，大環境不好所以過得很辛苦，其實這些都是相對的，我們也是一樣受害，上游受影響下游的也一定好不到那去，這
戒菸是提升健康的重要選擇，但也可能是一個挑戰，需要身心的雙重努力。以下是戒菸的綜合方法，包括心理準備、具體步驟和