2018-08-24 19:24:07jzbzvz171pfv
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手機好傷眼 醫師：多攝取5種「護眼營養素」
隨著科進發達，民眾生活中經常接觸電視、電腦以及智慧型手機，加上社群網站、網路遊戲興盛，更是造成孩童小小年紀晉升「眼鏡族」行列，近視狀況更加普及。衛生福利部桃園醫院營養師戴淑婷表示，眼睛損傷通常「不可逆」，視力保健越早開始越好，一般只能減緩惡化速度，想要維持良好的眼睛功能 ，除了讓眼睛充份休息之外，吃對營養素才能讓視力明亮又健康。
戴淑婷指出，「葉黃素」及「玉米黃素」為組成眼睛視網膜內黃斑部的重要黃斑色素之一，適量補充能幫助抗氧化、消除體內自由基，並發揮過濾藍光的作用，進而降低黃斑部病變、白內障等眼部疾病的發生機率。葉黃素及玉米黃素主要存在深綠色、黃色、紅色的蔬果當中。食物來源包含菠菜、地瓜葉、芥蘭菜、綠花椰菜、南瓜、紅心地瓜、枸杞、玉米、蛋黃、柿子等。
另外「花青素」（又名山桑子）有助於預防視網膜病變、改善眼睛疲勞，花青素具有很強的抗氧化能力，避免自由基傷害，也能促進眼睛視紫質的再生，有助於加快眼睛適應黑暗，提升夜間視力，能幫助延緩白內障、黃玟部病變。花青素大多存在於藍色、紫色、黑色、深紅色等深色蔬果當中，如：藍莓、黑莓、蔓越莓、櫻桃、桑葚、黑醋粟、葡萄、黑豆、茄子等。
「維生素A」是構成眼睛視紫質、維持正常視覺的重要營養素，尤其是在夜間黑暗時，對光線的適應能力。動物肝臟、深綠色與黃色蔬菜、枇杷、蘋果、木瓜、芒果、紅心地瓜、南瓜、紅蘿蔔等都是富含維生素 A 及其前驅物β-胡蘿蔔素的食物。
「DHA是保護視網膜大功臣」DHA是omega-3脂肪酸，也是唯一能夠通過視網膜進入眼睛的多元不飽和脂肪酸。視網膜當中有超過一半的成分是DHA，適度食用有助眼睛補充油脂、改善乾眼症問題，以及減少紫外線傷害黃斑部的作用。DHA含量豐富的食物有鮪魚、秋刀魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等魚類；素食者可由植物性的海藻類獲得DHA及每日1茶匙堅果，且烹調時適量使用亞麻仁油，於身體代謝後產生DHA也有保護眼睛的作用。
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神經阻斷區域麻醉 緩解術後疼痛
（中央社記者張榮祥台南30日電）術後疼痛是病人麻醉效力消退後得面臨的痛苦，成大醫院麻醉部醫師王祈斐今天表示，使用超音波導引神經阻斷的區域麻醉，可即時應付術後急性疼痛，且有較好及較長的止痛效果。
一名6歲男童因車禍造成腳踝部位骨折，施以全身麻醉手術後，又在恢復室給予短效性的止痛藥物，但男童回病房後又開始痛了起來，哭鬧不停，醫師在男童後膝窩處施打超音波導引區域神經阻斷，情況立刻改觀，男童不僅疼痛消減，還翹起腳笑著展示手術部位。
王祈斐指出，術後疼痛是麻醉後最常面臨的挑戰，若能即時妥善處置，除可減輕病患痛苦，對恢復身體功能也有重大助益。
他表示，這種術後急性疼痛的處理，有賴於超音波導引神經阻斷技術的進步，讓「區域麻醉」扮演更重要的角色，包括增加手術中的麻醉效能，及術後急性疼痛的處理。
王祈斐表示，「區域麻醉」因對全身性影響相對較小，是「促進手術後恢復」策略的一環，有較長且較好的止痛效果、患者較早敢於活動、較少術後噁心和嘔吐、較快恢復腸胃功能等。（編輯：陳怡璇／黃于）1070530
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