well
這標題可真像我最近報台很多廣告依班




講到瘦身
每個女孩都最為攪盡腦汁的問題了



那到底要怎麼瘦身
才能瘦身有成?
瘦的健康又美呢?




那就讓黃大師出馬來救救大家了!








首先

1.早睡早起精神好
要瘦 首先要調好你的新陳代謝
且睡前4小時務必禁食!!

2.勤喝水
至少喝2000CC的水
但晚上不能喝太多 以免水腫或尿急

3.多吃蔬果
能用蔬果代餐的就用蔬果
不是很餓 就吃水果吧!!

4.沒事就運動
在家看電視也可以抬抬寶特瓶瘦掰掰肉
睡前可以抬腿騎腳踏車20下
或仰臥起坐20下

5.按摩消脂
洗完澡後可以用乳液按摩肥肉
看身體有無較為結實

6.要忌口
不能吃油炸&澱粉&碳水化合物(簡稱汽水) 這是大忌
別以為小小洋芋片不會胖 那可是會讓你的肉浮起來!!

7.準時大便!
定時的清除腸胃 保持暢通
那哪有胖的道理呢?

8.要有耐心 持之以恆
瘦身這東西 不可能短時間就看得出效果的
要瘦 至少都要一個月才準
有時候的瘦 可能只是大個便而已
所以 要持之以恆!不能怠惰!









好啦~
以上就是黃大師獨家方法
請要瘦身的女孩們
繼續加油啦!!

















　

其實..

上述這幾點
我沒半點做到
哈哈哈
不過你們是可以試試看啦~~






有效在告訴我喔!