2013-01-08 10:49:36女人知己站長
減重之後會不會復胖
【資料來源女人知己專家陳世峰】
常有人問醫生：「減重之後會不會復胖。」這就像是感冒後去看醫生，問醫生會不會再感冒一樣。中醫可以調整體質沒錯，但是體質調好了不代表永遠不變。就像感冒可以治好，但不代表不會再感冒。世界一直在變動，人的體質也一直在變，如果保持好的生活習慣，體質就會一直很健康。減重之後，如果可以保持良好的飲食習慣，就不會復胖。所以減重的人，在吃藥或埋線之外，也要「培養正確的飲食習慣」，才不會復胖。
1. 一般來說，澱粉類要少吃，白飯要吃更少，或改成一半白米一半胚芽米。麵條類、麵包類...也是澱粉，要盡量少吃。本來吃二碗改一碗，本來吃一碗改半碗。早餐吃火腿蛋土司，請老闆放底一片就好，不用第二片加蓋了。去吃麵，叫老闆放一半麵，買便當，叫老闆放一半飯。
2. 因為澱粉少吃的關係，如果會餓的話，可以在餐後搭配適當水果，如半顆蘋果、一顆蕃茄是不錯的選擇。
3. 用餐時先喝湯，再吃蔬菜（青菜自己煮的話盡量少油，最好是燙青菜），再吃肉類（肉皮不要吃喔），主食類（例如：飯、麵、米粉...）留到最後吃。
4. 多吃蒟蒻，蒟蒻可以做成各種好吃的料理。蝦仁形狀的蒟蒻可以炒芹菜。蒟蒻加無糖豆漿變成好喝的飲料。蒟蒻絲加和風醬也是不錯的開胃菜...
(本文未完)更多減肥文章請點以下網址
http://www.justwoman.tw/ArticleDetail.aspx?ARTICLESN=1864
常有人問醫生：「減重之後會不會復胖。」這就像是感冒後去看醫生，問醫生會不會再感冒一樣。中醫可以調整體質沒錯，但是體質調好了不代表永遠不變。就像感冒可以治好，但不代表不會再感冒。世界一直在變動，人的體質也一直在變，如果保持好的生活習慣，體質就會一直很健康。減重之後，如果可以保持良好的飲食習慣，就不會復胖。所以減重的人，在吃藥或埋線之外，也要「培養正確的飲食習慣」，才不會復胖。
1. 一般來說，澱粉類要少吃，白飯要吃更少，或改成一半白米一半胚芽米。麵條類、麵包類...也是澱粉，要盡量少吃。本來吃二碗改一碗，本來吃一碗改半碗。早餐吃火腿蛋土司，請老闆放底一片就好，不用第二片加蓋了。去吃麵，叫老闆放一半麵，買便當，叫老闆放一半飯。
2. 因為澱粉少吃的關係，如果會餓的話，可以在餐後搭配適當水果，如半顆蘋果、一顆蕃茄是不錯的選擇。
3. 用餐時先喝湯，再吃蔬菜（青菜自己煮的話盡量少油，最好是燙青菜），再吃肉類（肉皮不要吃喔），主食類（例如：飯、麵、米粉...）留到最後吃。
4. 多吃蒟蒻，蒟蒻可以做成各種好吃的料理。蝦仁形狀的蒟蒻可以炒芹菜。蒟蒻加無糖豆漿變成好喝的飲料。蒟蒻絲加和風醬也是不錯的開胃菜...
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