我常常問我的家人：我減了快4公斤，但是為什麼都看不出來？4kg的豬肉放桌上也是一大塊，也可以賣很多錢啊！那天看電視節目，營養師說人的身體有70%是水份，大部份的人如果減重方法不對，可能減的是水份，這樣復胖也很快！所以要認真減的是油而不是水！最好的方法還是＂少吃多運動＂消耗身體多餘的脂肪，就得靠運動燃燒熱量囉！
每日1萬步今天進度18628步，大約12.1km,消耗578大卡。

我的紀錄：
從 08/15 開始，justice0521 已填 31 天，減重 3.6 公斤了，離目標體重還有 2.5 公斤的距離