由於全世界暖化的效應，台灣的氣候似乎也變的炎熱至極，猶如熊熊烈火的烤爐一般，大太陽底下，走在路上只見露於外的肌膚像放在烤架上被陽光烘烤著，開始流汗，整個人呈現燥熱的煩躁感，終於明白太陽不受歡迎的原因，太多、太過、太猛的烈日讓人真的難受，已經完全想不出來也難以接受正常曬太陽的好處。

趁大家被烈陽曬昏頭的時候，許許多多的專家們又開始跳出來告訴大家要猛塗防曬用品，不只要塗超過1.5ml的防曬霜，係數最好選擇SPF15，早晚塗兩次防曬的用品，苦口婆心，將防曬視為保養的重點，這樣合情於理的說法似乎是非常正確，但是，請問每個正常人的日曬量有超過兩個小時嗎？所謂的「日曬」是臉部直接朝向太陽，或是身著三點四直接躺在沙灘上享受陽光的親吻，這些歐美追求的日曬方式和台灣女性朋友只是出門接觸一下下陽光就哇哇叫的態度大相逕庭。很難想像，一整天都要隔離掉紫外線的説法，到底是誰發明出來的，好像唯有隔離掉紫外線人才不會變黑、變老，甚至於變醜，這樣的用心企圖將每個人變成夜光家族，人類乾脆當夜行動物算了。

去年九月一日，開始計畫性的鍛鍊身體，下定決心甩掉爛身體，每天跑去公園勤練自發氣功，每次早晚，最少四個小時在太陽底下，與陽光近距離的接觸，勇敢的接受它們熱心的擁抱。剛開始的前三個月，臉上沒有塗抹任何的東西，也沒有戴帽子，激烈的運動下，身體就會流汗，自己主動的代謝掉肌膚底層的深藏毒素，每次運動結束只見皮膚越來越光亮，那一種天然的光澤度不是擦了什麼昂貴的保養品，而是沒有任何物質的阻塞，毛孔通暢，血液循環好細胞就容易活化，膚質自動提昇，這種自發性的升級與防抗外在任何的汙染，不是任何一款保養聖品可以做到的。

持之以恆的運動半年，又在沒有防曬的情況下，臉上皮膚的確變黑了，斑點也很明顯，但我的心卻很釋懷，因為如果白的不健康，整天無精打采，只讓臉部徒增蒼白，那是我們所謂美麗的白嗎？再者，利用這段時間，自我實驗，親身體驗一下，不防曬又會怎樣的結果，嘗試過了，答案出來了，再怎樣變黑都能暸然於心，何嘗不是一件好事呢？白不白，只能置諸腦後，見仁見智。目前已經快一個月沒曬太陽了，膚色漸漸的恢復，奇怪的是，少了汗水的滋潤，臉部容易乾，還是需要靠外在的補給。最棒的是，精神變好，好像又重回到有意義的人生。

報告完自己親身的太陽底下曬黑經驗之後，還是要提供大家一個內在的抗氧化方式，不管您曬不曬太陽，體內的抗氧化會讓太陽無從侵略，所以建議大家不妨多補充維他命E、維他命C、鋅、硒、大豆異黃酮、茶多酚、植物性的抗氧化劑的Silymarin。不管你喜歡吃什麼，多吃水果吧！有益健康，又容易達到抗氧化的功效。