2009-08-11 19:27:38彩虹夫人
彩虹夫人命理工作室—養生篇柔軟揉壓體操
彩虹夫人命理工作室—養生篇
柔軟揉壓體操
1.揉壓前額 | 2.揉壓太陽穴 | 3.揉壓眼角 |
4.揉上眼皮 | 5.揉下眼皮 | 6.壓內眼凹 |
7.壓鼻翼 | 8.揉壓人中 | 9.揉壓下顎 |
10指壓耳孔 | 11拉壓耳朵 | 12敲打頭皮 |
13頭頸上下彎 | 14頭頸左右轉 | 15頭頸旋轉 |
16肩膀升降 | 17肩頸前後轉 | 18舉臂旋轉 |
19橫臂旋轉 | 左甩頭右擺手 左甩頭右擺手 | 21甩手舌向上捲 |
22抱瓜轉腰 | 23旋轉腰部 | 24向左側彎腰 |
25向右側彎腰 | 26向後彎腰 | 27蹲膝下彎腰 |
28直膝彎腰 | 29前後扭腰 | 30向後踢腿 |
31旋轉腳腕 | 32手指曲伸 | 33按摩手腕 |
34手掌上甩 | 35挺胸運動 | 36呼吸運動 |
37海底撈月 | 38搓揉膝蓋 | 39拉 筋 |
40拍打術 | 41腹部伸縮巅腳 | 42扭腳跟 |
在空氣清新的地方實施 沐浴前做二個八呼
彩虹夫人命理工作室
何嵐綵速成練字教室
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