2004-07-22 01:32:17藍娟
營養多果汁
營養多果汁 -
作者：三采文化編輯部
有改善肌膚乾燥作用的水果食材，讓你由內美到外。
材 料
紅蘿蔔150g，蘋果1顆(約200g)，柳橙2顆，蜂蜜1大匙，開水30cc。
做 法
1. 紅蘿蔔洗淨、切片；蘋果削皮、去核，切小塊，備用。
2. 柳橙切對半，搾汁。
3. 將紅蘿蔔、蘋果和開水入果汁機內攪打成汁，加入柳橙汁、蜂蜜調勻即可。
熱量 270kcal
營養分析
纖維素3.4g、維生素A15326.7RE 、維生素C 122.3mg、 鐵質 1.3mg、 鈣質 146mg
作者：三采文化編輯部
有改善肌膚乾燥作用的水果食材，讓你由內美到外。
材 料
紅蘿蔔150g，蘋果1顆(約200g)，柳橙2顆，蜂蜜1大匙，開水30cc。
做 法
1. 紅蘿蔔洗淨、切片；蘋果削皮、去核，切小塊，備用。
2. 柳橙切對半，搾汁。
3. 將紅蘿蔔、蘋果和開水入果汁機內攪打成汁，加入柳橙汁、蜂蜜調勻即可。
熱量 270kcal
營養分析
纖維素3.4g、維生素A15326.7RE 、維生素C 122.3mg、 鐵質 1.3mg、 鈣質 146mg