離上篇相關文章(神啊~請讓我再多睡一小時吧!新手媽媽別氣餒篇2)竟然已快隔了2年。教人訓練小孩睡過夜竟然只教半套?怎麼會有這麼沒責任感的版主?(指)

麥生氣啦!(搭肩)所謂好酒沉甕底~

今天就來把訓練小孩睡過夜來個完結篇。

雖然狐狸已經生過一胎，應該算是老手了。但再次面臨要訓練樂樂睡過夜時還是遇到一些瓶頸，也讓我苦惱失眠了幾天。好在沒多久後就找到方法，也很順利的讓樂樂一覺到天亮。(樂樂比多多更好訓練)

好友曾對我說，是因為我抽到好籤，所以小孩才那麼好訓練。或許是吧。

但我還是想跟各位睡眠不足的媽媽喊話，其實要訓練的不是小孩，而是大人。

一切都看妳有沒有決心要改變現在的生活，如果妳有決心，就會找出方法；但若一心想著『我的小孩和別人不一樣，就是無法睡過夜…』那好吧，狐狸只能說妳太偉大了，願意犧牲自己的睡眠來陪伴孩子一起成長，但是我沒辦法，我一定要有正常的作息和充足的睡眠，所以無論如何都要讓孩子快點適應家裡原本的生活!

話說樂樂從月子中心返家後，白天幾乎都在睡(新生兒一天能睡上20個小時)，但狐狸非常遵從要讓她養成固定作息，所以白天只要到喝奶時間，我一定把她搖醒。(請參考:神啊~請讓我再多睡一小時吧!新手媽媽別氣餒篇2)

原本狐狸是照以前多多的作息來餵奶:早上10點→下午2點→下午6點→晚上10點→凌晨2點→早上6點來訓練樂樂。

半夜2點的那餐只起來過幾晚後就突然不用餵了(以前多多要戒這餐還訓練了半個多月)，這次狐狸並沒特別做甚麼，沒想到果真有些北鼻真的會照正常的生理時鐘走。有時候運氣更好，樂樂可以從晚上11點睡著後直接睡到早上8點多，狐狸內心總是敲打著歡聲雷動的喜悅之鼓。

但後來，連續幾晚餵睡前奶時(晚上10點那餐)，樂樂總會邊喝邊哭，有時候哭鬧不休到半夜2點才睡著，搞得我和賽門身心俱乏。

狐狸心想，一定是哪個環節做錯了。

不肯認輸的狐狸總是這樣激勵自己

『我絕對不會屈服於孩子的個性，一定要想出辦法來改變這一切。』

半夜不斷地再上網爬文，也從阿青那邊得到一些方法(有姊妹真好)，現在，未滿3個月的樂樂幾乎都能睡到隔天6點起床，有時候可以撐到早上8點才喝一天的第一餐。

我的意思是，即使狐狸兩個孩子都是從同一個肚子生出來的，但訓練睡過夜的時間和方式卻不太一樣。所以媽媽們在效仿別人睡過夜的方法有時候不見得有效，但別灰心，網路上有太多媽媽都在分享如何訓練小孩睡過夜，可以多看看不同媽媽的方法來找出最適合自己家的模式。只要不放棄，寶寶和妳一覺好眠的日子不會太遠。

寶寶一夜好眠  夜晚篇:

1.     請製造一套睡前奶的模式

讓寶寶了解只要媽媽執行這套SOP就是睡過夜的時間到了。

我家的方式是約晚上8:40幫樂樂刷牙(清洗牙齦)，然後9點關小燈，儘量維持安靜地餵睡前奶。

每晚的程序都一樣，所以樂樂只要開始刷牙然後又看到房間燈暗暗的，幾乎都會很認真的將睡前奶喝完，彷彿她知道這餐要吃飽一點，因為接下來要很久很久才能喝下一餐了。

前面有提到本來是照多多的作息來訓練樂樂(以前多多都是10點才喝睡前奶)，後來狐狸犯了一個錯誤，認為只要寶寶越晚睡，隔天醒來的時間就能撐越晚，所以有時候延到晚上10點半才餵樂樂，結果樂樂都是邊餵邊哭，後來才發現是太晚睡了，以至於寶寶太累反而更難睡著！

所以我聽阿青的建議早一點餵睡前奶，從此之後，再也沒出現邊餵邊哭的現象，而且一喝完睡前奶放在床上時也都立即睡著。

2.     睡前奶的奶量儘量比白天喝的量多一點

不管是母奶還是配方奶，睡前的那餐儘量比白天喝的量多一點。不過有些媽媽是說配方奶的飽足感比較足夠，所以睡前奶都是依配方奶為主，各位媽媽自行斟酌。

量餵多一點寶寶自然會睡久一點，不過也別因為一直想餵完而讓寶寶太晚睡，總之睡前奶加上換尿布、拍打嗝等所有動作請在一個小時內完成，也就是如果是晚上9點開始餵睡前奶，10點前一定要讓寶寶躺在床上睡覺了。

寶寶醒著時儘量餵，寶寶不小心睡著一定要吵醒他(可以這時候才換尿布，換尿布很容易吵醒寶寶)，但一個小時喝不完就不要再彼此勉強了，讓小寶貝睡吧!

3.     換上吸收力強的尿布

不管半夜幾點起來餵奶，都不要換尿布。因為換尿布很容易讓寶寶清醒過來，所以盡可能找吸力好一點的尿布。狐狸家的睡過夜尿布是Libero麗貝樂，一片就要20元左右，不過吸收力很好，連續12小時沒換尿布也沒出現尿布疹。

4.     延長半夜喝奶的時間

依正常作息，半夜本來就可以不用吃的，對大人而言，這餐叫〝宵夜〞，本來就可有可無，不吃也不會怎樣!所以如果小孩睡過頭了，媽媽不用刻意把孩子叫醒，就讓他睡。有些媽媽擔心孩子少吃一餐會餓著，不會不會不會，妳真的想太多了，請妳催眠自己『半夜這餐不吃真的不會怎樣!!!!!!!』

那該如何戒掉這餐?請採取延遲安撫+逐次減量的方式來進行。

也就是半夜寶寶哭了，請先冷靜想想和遠處偷看他為什麼哭?(白天也是一樣，寶寶哭的時候請媽媽先找出原因)

可以先聞聞看是不是大便了?房間太熱太冷?有東西悶到口鼻?身體不舒服?如果這些原因都排除了，寶寶哭請先讓他哭一下下。不忍心的媽咪請先看手機對時，然後離開現場到外面找事情做(上網或看電視讓自己不要專注在孩子哭這件事情上)，總之10分鐘後再進去安撫他。

盡量不要5分鐘就進去抱，因為5分鐘正是孩子哭最激烈的時候，這時候進去安撫通常沒用，而且有時候哭不到10分鐘孩子自己就又睡著了。

10分鐘過後如果還是哭就進去拍一拍抱一抱他，2~3分鐘後再放下，若還是哭才去餵奶。

第2晚則延到15分鐘後再安撫，然後奶量逐次減少。也就是假設原本第一晚喝150ml的牛奶，第2晚可改成140ml…..依次減量，突然間寶寶半夜這餐就不再哭哭討奶喝了。

若妳無法第2天就讓孩子哭那麼久，可以連3天都維持哭10分鐘就安撫，總之訓練的時間和天數還有奶量如何遞減都由媽咪自行決定，看看寶寶的狀況來調整。重點是在於逐漸延長哭的時間再去安撫，然後搭配逐次減少寶寶的奶量。

寶寶睡覺時的聲音很多，有時候只是假哭，但媽媽卻太敏感以為他要醒了，馬上就跳起來準備要餵奶。所以如果你和寶寶一起睡，旁邊一定要放手錶，再來是關上自己的耳朵。

寶寶如果不是大哭就不要起來，因為寶寶常常都是咿咿啊啊的又會睡回去。但寶寶出現聲音表示正值淺眠階段，大人一定要不動聲色保持安靜讓寶寶學習自己再次入睡。

如果大哭了就看手錶是不是他該起床的時間，如果是就採取延遲安撫法來讓寶寶戒夜奶，如果不是該起床時間狐狸都是塞奶嘴，有時候寶寶吸一吸就又睡著了。(不過要適度使用奶嘴，別讓寶寶過於依賴它，以防到時要戒也很麻煩)

所以半夜那餐戒掉後，接下來清晨5點那餐也是用這方法，久而久之，寶寶就會連睡12小時中間不再起床討奶了!

樂樂通常是半夜3~4點就會開始哭哭討奶，狐狸都會塞奶嘴安撫她，

只要一塞住奶嘴馬上入睡，可以再度睡到早上5~6點，有時候7~8點(目前已維持一個禮拜都是早上8點才醒來)，真的超厲害的!因為多多到6個月時才能完全熬到早上7~8點才討奶，沒想到還沒3個月的樂樂已經可以撐那麼久了!

其實寶寶手冊也有教如何訓練寶寶養成良好睡眠，方法都是大同小異。

狐狸現在想起上個月剛訓練樂樂睡過夜的階段，好在我沒放棄，也找出了適合樂樂的方法，不然在冬天半夜還要爬起床真的很痛苦，很開心難熬的訓練期已經過去了。

希望所有為寶寶睡眠問題而苦惱的媽媽們快找到方法好讓那深邃的黑眼圈消失!加油喔!狐狸會幫大家一起祈禱一夜好眠的日子快快來到! 

接下來是可愛樂樂的照片。

※樂樂剛從月子中心要回家時，皮膚白白透透的

※阿古捕抓到樂樂的超萌表情，眼睛好清澈，快把人吸進去了

※樂樂討厭仰躺  去文化中心時  一路哭到底  路人頻頻側眼

※後來感冒了，好無辜的神情~~真捨不得

※手手怎麼了嗎?

※到該起來喝奶的時間，被叫醒還是很想睡

※不要吃藥  哭哭~

※『樂樂~~』

『有!我在這裡~』

※哎呀~幹嘛這樣看我?馬麻快溶化了><

※跟樂樂講話時   她會笑個不停

※打預防針  哭慘了

※母女三人合照