眼看已經又過了一個月，雖然沒人催稿，但心裡面總有個疙瘩，

一直在意這篇落落長的瞎扯育兒篇還沒寫完….

好吧!今天狐狸會努力地從我那僅存的腦容量中，

把還記得的細節一鼓作氣寫完!

(再拖下去，可能連孩子是怎麼生出來的都忘了….)

多多於6個多月左右已能連續睡滿12小時!!!!

(光放鞭炮還無法形容我的開心，要放煙火才行哪!)

從月子中心剛抱多多回家時，紊亂的作息有如遙遙的廣告~不讓你睡….

訓練一星期後，半夜雖不再爬起來唉唉叫(出生一個半月即不再喝夜奶)，

但凌晨4~5點左右會起床討奶；

3~4個月時一直卡在早上5點或6點就起床，

後來才發現，要延長寶寶睡眠，其實兒童健康手冊(P.55)裡就有教；

多多6個月後，突然成功睡滿12小時，狐狸終於出運啦!

我可愛的小寶貝啊~ (拉著多多的手轉圈圈)

話說上篇是先給媽媽們一些心理建設。http://mypaper.pchome.com.tw/juliakuo0627/post/1322074618

若妳已經準備好了，

接下來請聚精會神、全神貫注的寫筆記吧! (最好有那麼重要…)

以下是狐狸不斷爬文後，覺得非常適用，

且終於成功的個人經驗!

當初看一些媽媽的部落格經驗談時，狐狸心中充滿了無限疑問。

因為寶寶並不是那麼單純的按照時間表吃和睡，常有不同狀況讓人慌了手腳!

我是過來人，懂得那種不了解但又不敢發問的宅媽心態，

因此我會盡量寫清楚點，希望能對苦惱的媽媽們有所幫助。

寶寶一夜好眠    白天篇:

1.         幫寶寶建立固定作息

建立固定作息這一點非常重要。

為的是讓媽媽們白天有獨處和處理瑣事的時間，

也讓寶寶快快學習晚上能一覺到天亮!

不知道為什麼當初月子中心的護士要告訴新手媽媽，寶寶哭了就餵!

害我從月子中心帶多多回家後，彷彿身在地獄般，她幾乎24小時掛在我身上!

其實寶寶是非常聰明的，若妳採取寶寶一哭就餵的方法，

寶寶每次喝奶時根本就不會認真喝，因為他知道只要大哭就會有奶遞過來!

就會變成:

每次都不認真喝，所以沒喝飽就睡著→無法睡太久→大哭討奶→不認真喝，喝不飽 

的循迴下去!!!

所以千萬千萬不要~~寶寶一哭就餵!!!除非妳想當無敵鋼鐵人!!!

『百歲醫生教我的育兒寶典』一書裡針對固定作息有很清楚的解說，

當初我是參考這本書來訂立多多的作息。

在固定的時間餵奶，也在固定的時間讓寶寶睡覺(小睡也是)。

養成寶寶的固定作息，妳就有時間休息，也讓寶寶的生理時鐘變得規律~

我認為生活規律，寶寶就容易快樂滿足，也較健康~

久而久之，寶寶就知道，這餐沒喝飽，下一餐要等4小時!

之後每餐就會乖乖喝飽~乖乖小睡~

(小睡時若寶寶沒喝完就睡著，一定要想辦法吵醒他!

狐狸每次都將尿布脫了又穿，穿了又脫，這招吵醒多多比較有效~

若已餵了一個小時，還是沒喝完，我才會放棄不餵~

因為離下一餐時間太近了)

當然啦!雖說固定作息，並不是要妳嚴格遵守到一分一秒都不能delay!

(媽媽請放輕鬆~寶寶又不是來當兵~)

不管睡覺或餵奶我都會給予半小時的彈性時間。

例如:還沒到喝奶時間，但寶寶已哭鬧不休，排除身體不適等其他的原因，

若距離下一餐還有1小時以上，我一定會努力唱歌跳舞分散多多的注意力!

(當了媽之後，必須具備自編歌舞，且隨時都能來一段的能力!)

還記得我也曾抱著多多在自家騎樓不停看著來來往往的選舉宣傳車，

然後告訴她每個參選人的長相及特徵…. 有時候這樣一耗，半小時就過去了!

若到離下一餐只差半小時就醒來，我會看狀況，只要是寶寶真的肚子餓就會餵了~

睡覺也是，若(小睡)睡前哭鬧太久，才剛睡著，吃飯時間卻快到了，

我會讓寶寶多睡半小時再叫醒他~

反正，這半小時的差距，在下一段作息再慢慢調整回來就好了。

我的作法是，若這餐提前(或延誤)半小時，

下一餐我會提前(或延誤)15分鐘，

下下一餐則恢復原本既定的時間表。

但，盡量不要差距半小時以上，這樣作息就會太亂了!

訂立了作息之後，請讓自己(或其他照顧者)跟著寶寶作息走。

不要明明定早上10點吃飯，但媽媽自己卻睡過頭，拖到11點才餵寶寶~~

這樣你家小孩只會更慢習慣固定時間吃睡，

妳也更慢能享受一覺好眠的夜晚~~

2.         讓寶寶有日夜之分

初生嬰兒還沒有日夜概念，常會只睡白天，但晚上卻頻頻醒來。

因此照顧者一定要讓寶寶知道這個世界的作息是如何，從旁協助讓他了解。

白天小睡時，我一定開燈，之前還會放音樂製造些許噪音(但不是大聲響)，

讓寶寶習慣在明亮且有聲音的環境下睡著。

若寶寶是在正常的時間小睡，時間到了還沒醒一定要叫她起床，

不要讓她白天小睡太久，這樣會造成晚上睡不長。

但晚上睡覺時，房間燈就會全關掉，只留一盞小燈餵睡前奶，

房間所有人都保持安靜，盡量不去逗弄寶寶。

這樣的目的是讓寶寶了解白天晚上的不同。

白天很熱鬧，只能睡一下下，

晚上非常安靜，要跟著大家一起休息。

若寶寶晚上不睡覺，

就要忍受白天時想賴床但一直被叫起來的痛苦!

自然而然，聰明的孩子就會開始在晚上睡覺時，

跟著大人的作息一起延長睡眠時間了。

最後，還有一點要提醒，

若妳已經訂立好小睡時間，寶寶也習慣了一陣子，

突然間，慢慢還沒到起床時間就頻頻醒來(也已排除身體不適等其他因素)，

那麼~

妳可以考慮增加寶寶的奶量了。

天啊!真的好辛苦喔~寫都寫不完…..

終於了解為什麼明明是單元連續劇，

卻播了30~40集都播不完.....

拖戲才是王道啊!

夜市人生都播了300多集了，我這算甚麼?

(喂!還拖別人下水….)

好了好了~別再那邊發脾氣囉~~(指)

就說當了媽，個性不要那麼急躁，

學學我保持優雅好嗎?(喝茶)

看了那麼多字，一定累了~

為回饋廣大粉絲(在哪?)，

多多成長寫真第2彈抵加啦~~~