現在引起人們濕氣重的原因有很多，比較常見的問題就是生活作息不規律、抽煙喝酒等不良的習慣。濕氣重的人身體可能會有不適的癥狀，嚴重的會引起一些疾病出現，一旦出現了濕氣重要怎麽辦?濕氣重的人要註意自己的飲食，吃什麽好?

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　　濕氣重怎麽辦

　　戒掉平時的壞習慣

　　多數濕氣重的人都有幾個壞習慣，常見的就是喝酒、飲食不規律、作息不正常等情況，這些都會導致濕氣重的原因。尤其是在氣候比較熱的時候，大家會猛吹空調，這也是不好的。在平時大家一定不能貪涼，還有對於油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃。

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戒掉平時的壞習慣

　　居住環境要註意

　　在南方因為天氣因素，方面裏面會比較潮濕。如果大家長時間待在這種環境中，很有可能會導致濕氣重。所以在平時人們需要註意自己居住的環境，平時沒事的時候應該要常曬曬太陽，尤其是方面裏面，需要經常通風，這樣能夠改善濕氣重的問題。

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　　飲食除濕

　　除濕食物是有很多的，大家在平時可以經常吃薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的食物。濕氣重的人，在平時應該要經常泡一杯玉米須茶喝，這樣能夠起到非常好的利尿消腫效果，還能夠調中開胃，清濕熱，所以濕氣重的人可以常吃這些食物。

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　　多運動

　　現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內，很少運動，這樣的話也是很容易產生濕氣的，所以如果想調理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、遊泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。