是否老是覺得心情起伏不定？

感覺悶悶的，卻又說不上來是哪裡不對勁？

提醒您，時時檢視情緒就是預防憂鬱症的第一步，

為協助大家養成自我檢視情緒的習慣，

董氏基金會開發的「憂鬱檢測」APP升級版上架囉！
　　

APP提供三種憂鬱檢測量表、心情日記功能、多元紓壓方式，

以及各地的心理健康相關求助資源等，功能介紹如下：

（一）憂鬱情緒檢視

提供民眾三種自我檢視量表，包括台灣人憂鬱症量表（18歲以上成年人適用）、青少年憂鬱情緒自我檢視表（12-18歲青少年適用）與董氏憂鬱量表-大專生版（18-24歲大專生適用），不同年齡層使用者可依據需求定期檢視情緒，持續記錄及回顧檢視情緒狀態。

（二）心情日記

使用者可以記下每天的心情，透過可愛的圖示與分類標籤，記錄各種事件並了解造成壓力的原因與程度，方便隨時檢視自己的情緒起伏。

（三）求助資源

提供使用者所處位置附近心理健康相關的求助資源，包含「醫療院所」、「心理諮商」及「心理支持」三大類，方便使用者快速找到適合自己的資源。

（四）紓壓DIY

提供促進心理健康之相關文章、腹式呼吸及肢體放鬆練習、各界名人紓壓分享、好圖分享等讓使用者可放鬆閱讀的內容，同時本區內容均持續更新。

（五）成就系統

為鼓勵民眾定期檢視情緒與使用本APP，特別設定不同的階段目標，如連續檢測情緒達7天、連續填寫心情日記達7天……等，使用者如達到目標，便可獲得獎勵徽章。

邀請大家透過數位化檢測工具定時檢視，一起確保心理健康！

立刻下載「憂鬱檢測APP」

Android版 https://reurl.cc/ObDOO3

iOS版 https://reurl.cc/5gam6M

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憂鬱檢測APP簡介影片

https://www.youtube.com/watch?v=XDbQOZzuyVs