丹田：簡言之即人體的中心點，一般人通常指腹部為丹田，但正確的丹田位置約位在肚臍下二吋處，並以此點做為圓心，二英寸直徑的範圍內皆屬丹田，在武術上丹田被認為是人體生理力量的根源，由丹田所發出的一種無形的力量(氣)，是人類生命的原動力，其力量是無窮的。
丹田呼吸法可利用下列各種方法來練習：
1「靜思」：做這種練習必須先摒除腦子裏的一功難念，而將全付精神集中在特定的事務上，這種方法不但可促進學習的效果，同時亦可加強肌肉間之在互相調和，進而達到「身心統一」之目標。
2耐力：由於"練氣"特有深奧之內涵，並非短時間內可以精通的，為了鍛鍊出正確之技術，獲得肌肉與精神二者之協調，每一位練氣者都必須有很好的耐力與毅力，許多緩慢又不斷重覆的動作以及從容不迫的丹田呼吸法，困難費力的韹力訓練均可幫助"練氣者"來培養耐力。
3促進血液循環運動：這種運動可以在短時間內增加血液循環的速度，幫助人體的新陳代謝，使精神旺盛，力氣充沛。
4氣力：練氣者所有的(力)皆源自丹田，亦可說力之能源為(氣)，如果學會如何控制「氣」，便可掌握住出力之要領，不費力氣而發出驚人的力量。
5練氣者的最終目標在使自己之肉體，心志，人格都能臻於最完善之境界，即『天人合一』，當然要達到這種階段，實不是三年五載的功夫可以成功的，而正確的丹田呼汲法便是到達這種境界所不可欠缺的一個重要因素，一般有練氣的武術，其練氣方法可以說是相同的，對"氣"之訓練也同樣的重視，認為"氣"乃力量之母，沒有"氣"，力量就不存在。