轉載  生理期禁忌有哪些？

 ◎生理期禁忌有哪些？（PART II）

◆生理期不能劇烈運動

原因是…
生理期間做劇烈運動會使得全身血液循環加快，容易瞬間造成經血量增加，但適當的運動卻可使子宮收縮舒緩，減少經痛的機會；而經常從事劇烈運動的人（如運動員），反而有經血過少甚至無月經的現象。

如果不得已要劇烈運動，妳要注意…

暖身操一定要做，多補充水份，穿著吸濕排汗的運動衣褲，生理褲最好選擇吸汗透氣的棉質褲；運動完陰部潮濕悶熱，應馬上換上乾爽的衛生棉墊，若可以的話，最好使用衛生棉條，可避免因劇烈運動而使得衛生棉與陰部皮膚或臀部皮膚產生頻繁摩擦造成紅腫過敏。

◆生理期不能洗頭

原因是…

西醫認為經期不能洗頭是沒有醫學根據的

但中醫的理論就不然，張文淮 中醫師表示，中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成經血量的減少或經痛；

另一方面，由於髮根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由於夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭髮未完全乾就馬上就寢，在身體扺抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上妳。

如果不得已要洗，妳要注意…

儘量在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時間要短，洗完頭一定要多花點時間吹乾，洗完頭要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風寒。如果是上班族無法白天洗頭，建議儘量不要在生理期的前兩天洗，可選在經血較少的第三天以後再洗，洗完一定要完全吹乾。

◆生理期不能染髮

原因是…

★原因是…

有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。

儘管染髮劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，以免使細胞發生不好的變化。

如果忍不住要染髮，妳要注意…

月經期間，妳就是看自己的髮色不順眼，忍不住想立刻「變髮圖強」，那麼建議妳先用簡單的髮尾挑染，並且選擇有經驗的美髮師操作，不過，仍然要提醒妳月經期間洗頭的注意事項，上美容院在染髮之前都要先洗頭，美髮師在染髮前是不會把妳的頭髮完全吹乾的，

加上美容院的超強冷氣一吹，妳染髮所要付出的代價可是很高的喔！行動前請三思！