2004-03-23 11:12:00joyce
紓壓處方 藥膳茶飲 減壓開懷
<<新聞來源:中時電子報 >>
吳明珠 介紹幾道抗壓茶飲,可幫助您紓緩壓力與焦慮:
人參茶:
材料:人參三錢,杭菊一錢,紫蘇葉三錢,枸杞子三錢、水1000cc。
作法:將上藥同入鍋中,水煮熬約20分鐘,去渣澄清。
服法:代茶頻飲。
功效:補氣開胸、止渴生津。適用於因氣虛循環遲緩,以致氣機阻隔而引起的胸悶,胃腹虛脹,津液不布之口渴又不欲多飲之症。尤其適於情緒低落、心情壓抑、憂鬱或沮喪所引起的腸胃不適者。
靈加茶:
材料:靈芝一錢,刺五加三錢,淫羊霍一錢、冰糖適量、清水1000cc。
作法:將上述3味藥稍沖淨,一同放入茶杯中,用沸水沖泡,燜泡15分鐘後代茶飲用或水煮約十分鐘,可回沖數次,每日1-2劑。
功效:補心氣,固腎氣,適合常常感到容易疲勞的憂鬱者。
清肝抗鬱茶
材料:廣郁金(醋製〉3錢,炙甘草2錢,綠茶3-5克,蜂蜜適量。
做法:上四味加水1000毫升,煮沸10分鐘,取汁即可。
服法:每日一劑,不拘時間頻頻飲之。
功效:舒肝解鬱,利濕袪瘀。適用於肝鬱不舒,胸悶不適者。
吳明珠 介紹幾道抗壓茶飲,可幫助您紓緩壓力與焦慮:
人參茶:
材料:人參三錢,杭菊一錢,紫蘇葉三錢,枸杞子三錢、水1000cc。
作法:將上藥同入鍋中,水煮熬約20分鐘,去渣澄清。
服法:代茶頻飲。
功效:補氣開胸、止渴生津。適用於因氣虛循環遲緩,以致氣機阻隔而引起的胸悶,胃腹虛脹,津液不布之口渴又不欲多飲之症。尤其適於情緒低落、心情壓抑、憂鬱或沮喪所引起的腸胃不適者。
靈加茶:
材料:靈芝一錢,刺五加三錢,淫羊霍一錢、冰糖適量、清水1000cc。
作法:將上述3味藥稍沖淨,一同放入茶杯中,用沸水沖泡,燜泡15分鐘後代茶飲用或水煮約十分鐘,可回沖數次,每日1-2劑。
功效:補心氣,固腎氣,適合常常感到容易疲勞的憂鬱者。
清肝抗鬱茶
材料:廣郁金(醋製〉3錢,炙甘草2錢,綠茶3-5克,蜂蜜適量。
做法:上四味加水1000毫升,煮沸10分鐘,取汁即可。
服法:每日一劑,不拘時間頻頻飲之。
功效:舒肝解鬱,利濕袪瘀。適用於肝鬱不舒,胸悶不適者。