★滿足是什麼？就是你不再追逐所謂的幸福，或是用「理想人生」評價「真實人生」，而活在當下，接納自己、感恩別人。

★人們應該自問「為什麼？」而非「有何意義？」不是問「活著的意義為何？」而該問「為何而活？」即便這兩個問題看起來極為相似，但答案卻是徹底不同：「為什麼」並非要是什麼偉大的理念，或是能讓人終生追隨奉行的重大使命。這些時光都能讓我們覺得「活著真好」。

★我們感受不到幸福，是因為我們追求的不是「幸福」，而是「比別人幸福」。

★事實上，許多重要的發明與藝術佳作，也都誕生自一種悲傷或憂鬱的狀態。

★人的一生不在於擁有多少，而在於心理的滿足，也就是知足常樂。

★性格雖是源自於基因，是天生的，但環境卻並非由老天注定。人類的確會受到外界環境的操縱，但我們不應忘記：人類也可以反過來操控自身的環境。

★由自身出發進而了解自己的人，才是真正有自覺的。

★覺得幸福、滿足的人有一種「鈍感」，也就是說，他們內心充滿喜悅，行動積極，但卻不太具有現實感，對許多問題根本視而不見。

★「我現在無法改變什麼？只能自問：我要如何讓自己適應越來越糟的狀況？我要如何再去做那些對我來說曾是很重要的事情？」

★面對現實的生活，我們應該找到一種最適合自己的活法，更要懂得回顧人生，並自我檢視下面的問題：我是否學到了東西？我達到自己設定的目標了嗎？今天的我是否比以前睿智、有自信、平和、沉著呢？

★我們比自己自認的還有智慧，這種智慧就叫「直覺」。我們的第六感會以迅雷不及掩耳的速度，做出對我們有益的決定，而且往往都是正確的決定。