性生活過度傷了元氣怎麽辦

當今生活節奏快，人們的思想意識前衛開放，特別是現在的年輕人性生活意識超前，婚前的性行為比較開放，有的成年人性生活頻繁，因為年少很多人卻對性愛並不是特別了解，年輕氣盛壹夜進行多次性愛，導致過度性交。圖壹時之快，久而久之，必然引起腎陽虛衰，氣血不足。那麽，性生活過度傷了元氣怎麽辦？

1.健康合理的運動使性欲年輕5歲

運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。美國壹項為期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有壹定的逆轉作用。和不運動的人相比，每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。

2.藥療食補讓身體恢復元氣

正確的藥療食補的方法是可以讓男人恢復元氣的，比如羊肉當歸湯，鯉魚魚白湯。中醫食療配方中精選的簡單有效的滋補菜式，可以在性生活頻繁的時候食用，對補身子養元氣有很大幫助。

性生活過度主要表現為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上“信號”出現時，即已告訴妳，性生活已經使妳“超負荷”了，必須立即調整。

為了防止這些信號出現，不單是適當節制房事次數，還要做到“兩不”：

1、強勞動後不宜房事，否則體力過度消耗，就會損傷“元氣”，貽害不淺。

2、酒後不房事。中醫曾說“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。

總之，房事應適當節制，這也是人生的重要的“養生之道”。沈湎於頻頻的房事之中，對工作、學習、身體健康等諸方面都有百害而無壹利，應予重視。適度的性生活應是以房事後次日無精神不振、頭婚、疲倦不適等為度，做任何事都不能過頭，過了頭就會產生各種各樣副作用，對身體產生危害，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。

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