性機能雖然會隨著年齡增長，而逐漸減退，不過如果保養得好，性能力還是可以隨著生命一起延長下去。

接下來為大家介紹十種方法：

• 打從內心相信自己的性能力是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是佔有決定性的關鍵影響。
• 要注意外表的年輕化，老年人追求年輕的情緒，會使外表也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自稱「老矣」，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
• 經常運動，特別是慢跑、步行游泳，著重鍛鍊下半身，因為性機能興衰的關鍵在腰和腿部肌肉。

• 飲食方面注意營養，可適當地食用海鮮類食物， 因為海鮮含「鋅」量多， 對於增強性欲是有益的。
• 要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於 抱孫子，性的早期老化自然會出現，即使退休，也應該尋找一些能引起自　 己興趣的公共事務。
• 在愛妻子的前提下，能持有愛慕女性的心境，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
• 幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
• 保持性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。
• 力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
• 補充維生素E，它可延緩身體衰老與性衰退。