2007-02-15 09:35:31鄒本鑾 中西醫師

午休片刻 可大幅降低心臟疾病死亡風險

午休片刻 可大幅降低心臟疾病死亡風險
更新日期:2007/02/14 09:38
(中央社記者黃貞貞倫敦十三日專電)每天午休片刻,不僅有助消除疲勞,更能降低心臟病死亡風險。根據美國哈佛大學公共衛生學院與希臘雅典醫學院所做的最新研究,經常下午小睡片刻的成人,心血管疾病死亡率可降低三分之一,上班族受益更大,死亡率可大幅減少三分之二。

這份發表在「內科醫學期刊」的報告,是根據一九九四及一九九七年期間,對二萬四千名年齡在二十到八十六歲,未罹患心臟或其它嚴重疾病的希臘民眾進行的調查。

研究人員在調查伊始,詢問這些自願參與者,是否有午休的習慣,如果有,次數為何及時間有多長;在六年研究期間七百九十二人死亡,其中一百三十三人死於心臟疾病。

研究人員發現,那些偶而午睡,時間長短也不固定的人,因心臟疾病死亡的機率,比那些完全不午休的人低百分之三十四;如果是經常性的午休,每週至少三次,每次三十分鐘的人,因心臟疾病死亡的機率則降低百分之三十七。

特別值得注意的是,上班男性如果中午小寐片刻,不論是偶而為之或是經常如此,獲益最多,因心臟疾病死亡的機率大幅降低百分之六十四,效果遠高於不上班工作男性的百分之三十六。

雅典醫學院教授納斯卡(Dr Androniki Naska)表示,「從我們對健康成人的研究結果顯示,午休有助釋放壓力,並能降低心臟疾病的死亡率」。

為了身體健康,有機會中午不妨利用時間「見周公」一下。960213