設定目標不但可以讓事情更加清楚，也更容易分段與掌握。

我們這一家的花媽曾經說過

『人生！就是要項在走緩坡一樣！輕鬆的走！當妳回過頭來時發現妳已經在山頂！』

這樣才是最棒的，當時我乍聽之下，覺得花媽這樣說有點不勞而獲的感覺！

因為她沒提到該做些什麼！而這正是我想提的！如何將人生改造成緩坡呢？

假設現在必須走十公里，你想想會不會很累！？我想這對一般人而言是肯定的~

那在給個時限！十天內如何？這時聰明的大家一定都想到了，

我一天走一公里！哇～瞬間輕鬆了呢！如果體能好的一天走兩公里！哇～

多出來的五天統統都能休息了呢！好像賺到了！

這就是如何把陡坡變成緩坡的秘訣了！其實大部分都知道，但卻做不到！

其實這有分成自我控制跟習慣的問題，先說習慣，習慣是一件事情做久了

大腦已經產生了穩健的做這件事的迴路了，所以這件事做來簡單輕鬆！

ex：走路、說話......等，人類基本技能（想想當初說話、走路也是學的呢～）

但把目標設定與達成變成習慣後，這件事也就做來輕鬆了！

那自我控制呢？這就跟大腦有關了，這裡先不多說，直接說重點吧！

1. 設定目標（產生想要得到（目標）的情緒）

    此時大腦會產生激素（初始資料是甲狀腺，也有資料是說血清素），

    這個激素會幫我們提供注意力，打開學習開關！

2.執行目標（體會正在實現的樂趣（目標一步步被達成））

    此時大腦提供的激素是腎上腺素，提供集中力與動力。

3.享受成果（想成目標應為累積的付出，被實現，終於達成的快感）

   這個激素叫做多巴胺，人只要感到快樂、幸福、有成就感時大腦都會分泌，

   我都戲稱它為天然毒品！當然天然的最好！為無毒無害！只要你懂得

   如何去喚醒它！

當將上述步驟都成為習慣之後，成功的完成目標，也就不是這麼困難的事了！

其實這招很多人都會，只是沒發現罷了！

舉線上遊戲來說

1.看倒高等級的人or強大的怪物（產生跟隨或是擊倒的慾望）

2.一步步打怪提昇等級（看著等級慢慢接近目標）

3.終於達成目標（達成心中強者目標or打到強大怪物）

現在是不是發現什麼？

世界上沒有笨蛋！只有只不到方法與不找方法的人罷了！