■↗↙↗↙「世衛組織評選的最垃圾食品」↘↖↘↖■

●油炸類食品●

1、導致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
2、含致癌物質
3、破壞維生素，使蛋白質變性

●醃漬類食品●

1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎

●加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）●

1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）

●餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）●

1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過多、營養成分低

●汽水可樂類食品●

1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐

●方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）●

1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養

●罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）●

1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低

●話梅蜜餞類食品（果脯）●

1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

●冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）●

1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐

●燒烤類食品●

1、1只烤雞腿＝60支煙毒性
2、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
雖然對身體有害　不過若要完全不吃好像很難耶= =
所以要適量飲食　少吃再少吃
希望大家都是健健康康無病無痛：Ｄ