趕快來幫小粉衝人氣＝＞按按左邊的美白獻策

                                                                  (每天可以多按幾下)

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想知道小粉的肌膚亮白小撇步是什麼?

小粉的肌膚偏白，當然大家都很羨慕白肌膚，人人都說一白遮三醜，
但白也是有很大的困擾，那就是只要有瑕疵就會顯的特別明顯，因此
要達到美白一定要做到全方位就是食、衣、住、行

食：
1.  隨時補充水份(最少要喝1500到2000，但最好少喝茶和咖啡及有糖飲料，會色素沉澱)。
2.  多吃抗氧化或富有維生素C的食材(草莓、蕃咖、芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃..)
3.  多攝取含維他命C、抗氧化食物和保健食品，抗氧化食材可加強抗氧化能力，促使活性氧排出體外！
4.  內服外敷就可以使用有美白效果的珍珠粉，一天一包，也可以將珍珠粉拿來敷臉。效果都很不錯，但要注意是否有經過認證。

以下是小粉常使用的兩樣保健食品~

1.擇有合格認證的珍珠粉，內食外敷，可以提升肌膚的明亮度，還可以讓肌膚由底層白的透亮。

   因為有含鈣和胺基酸，可以補充小粉的鈣的不足。

 2.維他命C錠，這是朋友從歐洲帶回來給我的，我覺得超方便，因為我只要泡一杯開水把維他命C錠放下去就可以補充我一天的維他命C，味道很像汽水，粉好喝。如果水果吃的不夠，可以利用這個加強補充唷!

衣:

外出防曬需注意：

1. 防曬乳最好在SPF20~50之間，每兩小時補充一次。去海邊時使用防水型。 
2.  UV的傘

3.  深色帽子(帽簷最好要大)及長袖衣服 
4.  有UV的墨鏡

5.  如有騎機車記得帶口罩(有加長型的可以蓋到脖子)和深色手套

6.  曬完太陽一定要補充水份（不含糖），還可以使用蘆薈鎮靜肌膚

7.  避免上午十時至下午四時之間外出 
★8．衣服的顏色：最新得知最好的防曬顏色是紅，還沒有紅色防曬衣物可以去採買囉！

小粉外出必備的產品:

溫和清爽的身體防曬乳，SPF 25適合平時通勤用。

雖然很多人說穿白的或黑的衣物是防曬的最佳顏色，但其實最好的顏色是紅的唷!

不會吸熱，又能防曬。

大白天坐高鐵我都要戴太陽眼鏡，一方面可以遮住我的素眼...哈。

另一方面玻璃的反射會讓我變黑，所以除了防曬就是要帶大一點的墨鏡。

住:
1.  有夏日美肌就是要先從作息做起，睡眠充足、保持好心情、多運動，身體自然就會散發屬於自己的健康自然皮膚。

每週都會去室內羽球場運動，偶爾也會去運動中心，我幾乎都選擇室內運動。一方面比較不會曬黑，運動的時間也可以拉長。最重要一定要運動，因為可以讓你的心陳代謝比較好，肌膚細胞也會更著活躍。

 

到戶外騎腳踏車，可別忘了要做好防曬唷!!




充足的睡眠也是很重要的，像小孩子一樣作息正常，睡眠時數也足夠。就可以跟小孩子一樣皮膚不會長肝斑，氣色也會很好。

行:

(1) 防曬的重要性

防曬造成以下問題：

近年來隨著溫室效應與大氣層中臭氧層破壞的情形日益嚴重，紫外線對人體的傷害也愈來愈明顯就會造成皮膚老化、曬傷、黑斑，亦可誘發皮膚癌。

 (2) 抗曬過程

雖然夏天到了，但保養卻需要接續著冬天的保養重點－保濕

所有愛美的人都會有個迷失，到底該保濕還是美白呢？！

其實，兩者都需要。尤其在這種季節交換時，如果保濕度不夠會造成以下問題：

1.  不容易上妝，你化好的妝也很快就脫妝，防曬也跟著脫落。

2.  臉部因為水份不夠而脫皮，皮膚跟著老化會產生細紋。

4.  毛孔容易出油，長粉刺痘痘

美白防曬如何做？
1.  基楚保養需要含有美白成分的保養品
2.  做好深層清潔，可以減少粉刺痘痘
3.  定期去角質，這樣能幫助後續擦的保養品能快速吸收
4.  每週2~3 次使用美白保濕面膜，在使用面膜過程中，可以使用熱毛巾附蓋在面膜上，可以幫助精華液吸收，使用完面膜， 如果面膜還濕濕的，就可以敷在頸部、膝蓋、手肘，這些都是比較容易曬黑，但大家卻忽略它的部位。
5.  不管你要出門或呆在家都需要防曬，或許你為認為呆在家不用擦防曬，但在強烈的陽光照射下，那還是需要擦上防曬哦！

1.蒂芬妮亞清新保濕水:有蘆薈+絲瓜的成份，可以抗發炎和保濕效果。一年四季都很適合用，而且價錢很平價。

2. DR.WU 有氧美白精華，是針對白天使用的美白精華液，擦美白也不會反黑

3.美白隔離乳，有SPF40 PA+++，直接可以當美白乳液使用，溫和不刺激。