2018-10-11 21:40:06jlxpvnzj9hbz

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不想從小莫名吃胖 專家:快避開「飯菜混吃」陷阱!

: ▲飯菜不分離,恐將醬料、湯汁連同主食一起吃下,易攝取過多油糖鹽與熱量。(照/董氏基金會提供)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

不想孩子發胖,餐盤最好搞「分離」主義。董氏基金會近幾年觀察小學午餐發現,多數學生使用碗公、未分隔的便當盒盛裝學校午餐,習慣把「飯菜混合」吃,結果將醬料、湯汁連同主食一起吃下,易造成攝取過多的油糖鹽與熱量。

董氏基金會趁開學前進行小型網路問卷,發現學校午餐時間,約有超過7成家長,幫孩子準備的餐具是碗公或便當盒,其中4成會多備一個碗給孩子裝湯;但幫孩子準備餐盤或有分隔的便當盒的家長,僅約整體2成。

使用碗公、未分隔的便當盒裝餐點,最直接的影響便是不論供應的菜色多寡,學生都會把所有不同的菜色跟飯裝在一起,董氏基金會主任許惠玉強調,飯菜混一碗,孩子不但吃不出原本菜色的色、香、味,失去認識食材的機會,更重要的是難以一眼得知各類食物的量,無法評估孩子是否吃得均衡。

尤其,專家提醒,當食物放在大碗混在一起的時候,相較於拿筷子,多數孩子會選擇方便性較高的湯匙,久而久之便失去了正確拿筷子的能力,而拿筷子和湯匙所使用的肌肉群不同,對行為發展也有差異。

許惠玉說,雖然學校午餐菜色已設計盡量降低高油、糖、鹽的烹調方式及調味料,但若孩子用大碗盛裝,菜汁、肉汁等調味的湯汁會和飯混在一起,再加上使用湯匙,無形之中會將多餘的油糖鹽吃下肚,長期下來也會影響口味的培養及健康。

飯菜裝在大碗混在一起用湯匙吃,林口長庚醫院兒童胃腸肝膽科醫師趙舜卿說,孩子恐養成「吃太快」習慣,2016年日本研究就發現,吃飯速度快的孩子與習慣慢慢用餐的孩子相比,過重與肥胖的比例較高、腰圍身高比大於0.5的風險明顯增加,部分孩子也容易有消化不良、胃脹氣等情形。

董氏基金會呼籲民眾「飯菜分離」,以免無形之中吃下過多油糖鹽與熱量,而飯菜分開盛裝,也能利用「每餐飯菜肉體積比221」、「飯和蔬菜一樣多、豆魚蛋肉少一半」口訣,達到均衡比例;公寓式酒店訂房優惠另外,家長也最好少選擇飯菜混合類的餐點,如滷肉飯、炒飯、炒麵、羹麵、義大利麵、焗飯、燴飯、湯麵等。

照片來源:董氏基金會提供

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北市今年首例本土登革熱 曾至動物園象山活動已加強噴消

: 臺北市確診今年首例本土登革熱個案,衛生局表示,8月1日確診的這名首例個案為本國籍女性,家住文山區,一年以上沒有出國紀錄,但有到新北登革熱疫區活動,目前感染源尚在釐清。由於個案潛伏期曾到動物園和象山活動超過2小時以上,環保局已經加強環境孳清與噴消。(林麗玉報導)

臺北市衛生局疾病管制科技正劉素琴說,這名台北市今年首例的本土登革熱個案,是在7月29日出現發燒、腹瀉,7月30日到醫院就診,快篩結果陽性,經疾病管制署血清檢驗8月1日研判確診,目前住院隔離治療。而個案家住文山區,一年以上沒有出國紀錄,研判為本土型,由於個案有新北市登革熱疫區的活動史,目前還在釐清感染源。

另外個案潛伏期間,曾到動物園和象山活動超過2小時以上,環境保護局也全面緊急動員,完成個案居住地、就醫地、工作地及活動地環境孳清與噴消。

局長黃世傑說,衛生局7月31日接獲通報訊息後,第一時間立即啟動跨局處防治措施,針對個案住家、就醫地及曾活動地點,周邊半徑100公尺進行病媒蚊密度調查,布氏指數0至1級;個案同棟大樓住戶逐戶進行疾病防治衛教,一共訪視488戶,沒有發現有疑似登革熱症狀不適民眾;衛生局將持續監測疫情至8月29日,無新增其他本土性個案為止。

今年截至8月1日全國登革熱確診134例,其中境外移入127例,本土7例,臺北市確診34例,其中境外移入33例,本土1例。

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