達人 這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

時尚商品一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

古天樂10指麻痺 頸椎移位忍痛2年才動刀

: 香港藝人古天樂日前出席品牌活動，頸部貼著一塊貼布，被追問下才透露，自己頸椎移位了一公分，頭部與頸椎疼痛，有時甚至十指麻痺，因工作繁忙遲遲未就醫治療，狀況已長達2年。

古天樂透露，自己頸椎移位了一公分，還因此壓住神經線，上個月發現頸椎移位後，決定赴美手術，在頸椎位置鑲了鈦金屬，當時在醫院休息了一周，目前處於休養期。醫師告訴他需休息6~8周，半年就能完全康復。

手術完成將近一個星期就隨即開工、出席活動，是否會影響復元，據ETtoday報導，對此古天樂卻表示，其實已經推掉了不少工作，之後也會抽出時間休息，如果有動作戲也會評估自己的狀況再去完成。

報導指出，古天樂稱這是自己第一次在身上動刀，其實先前醫生曾建議他可以靠藥物和做物理治療醫治，「但我覺得要拍戲，很難持續一直去做物理治療，所以決定一勞永逸解決它，而且這次發作真的很痛，有8-10級痛，所以決定一次解決。」

早餐吃夠蛋白質，有助減少脂肪合成？專家：這樣吃正確分配不NG

: 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您的早餐蛋白質攝取量足夠嗎？隨著養生保健意識的抬頭，越來越多人了解補充蛋白質對於人體健康的重要性。不過，專家提醒，想要充分獲取食物中的蛋白質，可不是一口氣大口吃肉補充就行。事實上，若民眾每日三餐中蛋白質攝取分配不均，集中於午、晚餐食用；忽略早餐的攝取，恐將使其營養價值大打折扣。

再加上，1杯（240C.C.）的牛奶或豆漿，也僅能提供7公克左右的蛋白質。而以上述60公斤成年人每日的蛋白質建議攝取量60公克，平均分配於早餐來看，早餐只喝1杯牛奶或豆漿，在蛋白質攝取量上還不足13公克之多。因此，會建議民眾除了基本的飲品外，不妨在早餐時多吃1顆雞蛋（約7公克的蛋白質），加上1小片肉片（約7公克的蛋白質），這樣蛋白質的攝取量會較足夠。

不過，早餐食用富含蛋白質食物的好處可不只這些！事實上，根據美國密蘇里大學（University of Missouri）一項發表於《國際肥胖期刊》（International Journal of Obesity）中的研究就發現，若民眾能把握早餐時間，攝取富含高蛋白質的早餐，不僅能降低人體脂肪合成機會；更有幫助減少當天的飲食攝取量、增加飽足感，並穩定血糖的作用，可謂益處良多。

【延伸閱讀】

• 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心 ?

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