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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣是缺電，還是太「浪費」電 —— 拚命蓋電廠其實不見得有用
: 文／Abby Huang
洪申翰說，像是需量反應這種管理方法，能更有效率的分配電力，就不用為了特定時段的密集用電量，蓋這麼多的大電廠、產生這麼多的污染，「這是幾乎每一個國家都在做的事情。」
在美國，需量反應已實施近30年了，也是英國、法國、日本、南韓等國家紓解供電不足的做法。
2011年，南韓因為突如其來的秋老虎高溫，使電網尖峰負載飆升，超過國營電力公司預期，造成全國無預警斷電數小時，影響超過600萬用戶，連職棒賽事也取消。在這之後，南韓政府在2014年立法通過，允許需量反應業者加入電業市場，南韓目前共有3580個用戶參與需量反應，有潛力替南韓抑制430萬瓩的電力（相當於7部核一1號機組的裝置容量）。
而需量反應在台灣，其實也不是新鮮事。台電從1979年開始推動季節電價、夏季時間電價等需量反應措施，鼓勵用戶在分散的時間用電，2015年開始，更推出「需量競價」，用報價的方式向用電大戶借調電力，買回已簽約賣出去的電，2017年靠著這樣的措施，抑低了86萬瓩的尖峰用電，省下約1.5部台電火力機組的供電能力。
不過目前需量競價實施的對象，仍在契約容量1,000瓩以上的高壓用電大戶，參與率也不如預期：截至去年底為止，參與需量競價的用戶比例僅達高壓用戶的3％。
不只是工業，一般住商也能透過在家安裝智慧電表、將即時用電狀況回傳給能源管理公司，參與需量反應，而在異常氣候下，台灣中小用戶在「缺電時刻」扮演的角色也越來越重要。
「我不是限制你用電，這是個商業模式，你參加是因為能賺錢，但你也可以不參加。」
洪申翰指出，家裡的冰箱、空調和照明設備，未來都可能是一項儲能的資產：「能源服務廠商和你簽約，電力公司在這時候需要多少電力，他可以遠端幫你減少用電，像是冰箱卸載兩個小時，如果你不在家不開冰箱不會怎樣，你願意讓廠商卸載，反而可以拿到錢。」
以往台灣的能源教育不足，大家總以為台電會「搞定一切」，而隨著民眾對電力調度有更多的認知，未來國外能源管理公司進入台灣市場，就能選擇自己最有利的需量反應，能源管理也可以變成一種理財方式。
全台有1401萬電力用戶，管理這麼多分散、用電模式不固定的用戶，並非台電擅長之事。為此，台電打算推出「用戶群代表」制度（Aggregator），找來國外能源管理公司作為用戶群代表，分別與眾多小用電戶簽約，替台電調度、安排需量反應，目前正在招標階段，結果預計在7月中下旬揭曉。
洪申翰說，他不是科技樂觀主義者，「可是我覺得有些部分，確實正在發展，而且很有機會，會往前的。」
【註】針對5月以來的跳電事故，台電分析是輸配電出問題，與缺電無關。原因有七成來自外力因素（如動物誤觸、樹木壓觸、施工不慎挖損等原因），其餘則是因台電設備老化故障（包括電纜饋線、開關、變壓器等設備），而產生的區域性停電。
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怒甩游泳圈肉！ 這樣練「骨盆傾斜、側身仰臥起坐」激出無贅肉腹肌
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無贅肉精實腹部
即使有了腹肌線條，只要腰上還留著「游泳圈肉」，就會給人肥胖的印象。請在鍛鍊時多 注意側腹到後背的範圍，打造無懈可擊的腹肌吧。
在日常生活中，使用機會比腹部還少的腰部上方，很容易累積脂肪，是難以消除脂肪的代表性部位。因為荷爾蒙的關係，人們常常認為女性的腰際較容易形成脂肪，不過其實就算是男性，只要長期都沒使用到這個部位，也一樣會囤積不少脂肪。
尤其是上班族，由於每一天大多都是坐著工作，維持坐姿的時間很長，因此容易導致骨盆向後傾倒，此類族群之人應要特別小心。一旦大意，就會獲得「應該能就這樣在海上浮起來」之冠軍或類似這種沒人想要的稱號。
為了消除「游泳圈肉」，就要鎖定側腹的內、外腹斜肌，給予特價活動折扣刺激。這其實和打造水蛇腰一樣，目標都是腹斜肌，不過因為腹斜肌是從側腹直分布到骨盆上方的肌肉，所以一旦開始訓練，對鍛鍊腰上的肉也具有相同的效果。
另外，還有一個希望大家能進一步注意的步驟，那就是「要明確鎖定想消除的肉」。對於肌肉訓練來說，具體的想像是非常重要的。
想塑造什麼樣的身體？想打造怎麼樣的腹肌？現在正在鍛鍊的是什麼部位？此時哪塊肌肉的哪個部分伸縮了？究竟想消除哪裡的脂肪？請將這些具體的目標，也加入動作之中。
想像可以提升動力，讓我們更容易專注於訓練。比起在注意力散漫的狀態下進行訓練，動力高、專心於動作，才能確實給肌肉帶來刺激，進而將想像給具現化。千萬別小看自我暗示的力量，記得要一邊想像，一邊做動作。
本文摘自方言文化《20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌：強效燃脂38小時，AB線、人魚線、倒三角身２週練成》
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