糖尿病保健新知識：飲食、運動與用藥の全方位生活指南 $搶先看$
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詳細資料ISBN：9789865975968 叢書系列：良食醫友 規格：平裝 / 232頁 / 14.8 X 20.8 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 糖尿病常年高居國人死因前5名， 全球平均每10秒就有1人因糖尿病死亡。 你一定要了解與防治這個疾病！ 用最簡要的敘述，讓你快速搞懂糖尿病。 採最輕鬆的飲食控制，讓糖尿病患者也能享受美食。 終結併發症，糖尿病患者擁有美妙人生。 糖尿病是一種全身性的代謝疾病，因人體無法製造或正常使用胰島素，導致醣、脂肪和蛋白質代謝異常。如果無法有效控制，將增加引起其他疾病的風險，產生腦中風、心肌梗塞、腎衰竭、視網膜剝離、足部血液循環不良等併發症。 其實，想要與糖尿病和平共處並不難，只要控制好飲食、養成運動習慣、擁有理想體重，依舊可以跟一般人一樣，過正常、開心的日子。 【糖尿病患者也能過正常人的生活】 ‧慎選食物種類→多吃控制血糖與分泌胰島素的食物，享受美食沒問題。 ‧養成運動習慣→不用激烈運動，也能控制體重與血糖。 ‧血糖穩定不用藥→只要維持理想體重與血糖，也可以不打胰島素、不吃藥。 【有正確觀念，才能與糖尿病和平共處】 ‧病因並非愛吃甜食 糖尿病的成因主要是來自基因的遺傳跟後天的肥胖、少動。 ‧控制醣類的攝取 以高纖、少糖、少油、少鹽、少量多餐，為飲食攝取原則。 ‧配合適當的運動量 運動能促進胰島素發揮功能，達到降低血糖的功能。 養成自我監控血糖的習慣自我監測血糖，可以知道血糖值，隨時調整飲食份量和胰島素劑量。 本書特色 【強力推薦】6種維生素與礦物質+30種天然蔬果，健康飲食不挨餓 吃對食物比節制飲食更重要！強力推薦糖尿病患者要多多攝取的6種維生素與30種天然蔬果，詳細分析各營養成分對控制糖尿病的好處，並變化出適合患者吃的美味食譜，讓患者輕鬆煮、健康吃。 【融入生活】6項和緩運動，代謝醣類SOEASY 固定與適量的運動，是控制血糖的關鍵！但是要沒有運動習慣的人突然愛上運動，簡直就是天方夜譚。本書深入介紹可以融入到生活習慣裡6項和緩運動，就算不勉強自己去運動，也能透過簡單的肢體活動，達到降低血糖的效果。 |
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資料來源：博客來