2018-04-10 13:32:27小熊真天真
短期內的瘦身方法有哪些？
下周就要參加婚禮了，可能要參加朋友聚會了，但是身材還沒有準備好，怎么辦？別擔心，今天小編帶大家了解短期內的瘦身方法。
短期內，到底是多短，半年？一個月？都不是，是一周哦。
以水分為主體來進食
首先我們要食用大量以水分為主體的食物，這樣的生活可以讓腸胃得到休息。這樣腸胃得到復位的休息時可以改善胃腸環境，不僅可以減肥，還有排毒的作用，達到美肌的效果。
推薦蔬菜果汁，冷沖壓制法的果汁等代替吃飯，這樣過渡一兩天，身體會感覺變瘦了，但是以上的效果并不是真實的，他只是排除了身體多余的水分和毒素。
要以蔬菜為主進食
早上和白天吃很多生蔬菜，補給酵素。晚上，要吃溫蔬菜和植物性蛋白質（豆腐和納豆等），以保證身體不能特別寒涼。食用蔬菜是為了增強飽腹感，不會因為太饑餓而情緒煩躁。
去除酒精
喝酒雖然能夠讓人放松心情，但對身體是另一種毒素，它會引起腹部膨脹，對您想要七天減肥瘦身成功起不到任何幫助。所以，在你達到目標體重之前，一定要去除酒精。對于不喝酒的MM，恭喜你的減肥之路比那些喝酒的妹子輕松一步！
增加活動量
現在的年輕人就是運動鍛煉的機會太少了，所以容易發福。從現在開始，你就可以每天堅持半個小時左右的散步或者慢跑，一周至少鍛煉3-5天。
每天早晨稱一稱體重
作為一個七天的減肥目標，每天早晨起來就稱一稱體重，對減肥者來說是一個很大的動機，它可以幫助你了解以及跟蹤自己的目標體重。每天早晨一醒來，記得吃早餐之前稱，那才是你真正的體重。并且，明確記下真實的數字，它可以督促你繼續前進。如此，一周下來減掉3-5磅都是有可能的。
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