2005-07-15 16:45:42jj
合氣道打擊訓練的重要性
合氣道被戲稱作雙人舞的遊戲，除了固定打擊模式的訓練外，不夠真實的打擊方式，不僅容易造成觀者的錯誤想法，更容易造成習者的學習失誤。而本文擬就打擊方面加以討論。
最近在道場和師弟們練習時，往往首先希望他們注意的是攻擊的動作，而不是如何作去作技法。也就是說，剛開始攻擊對手時的力量雖不用大，但一定是要模擬「真的打」的動作，取方才可以正確無誤的作出應有的技法。
個人以為，受方未執行真實打擊時可能的影響如下：
1. 取方很難入身
意即，受方與取方之間之距離過大時，容易造成取方無法跨大腳步進行入身的動作；譬如，進行正面打入身摔後方的動作時，取方無法進入到受方的背部位置，便無法有效地破壞受方的重心，進而扣頸後摔落。
2. 取方很難當身
意即，當身的目的在於打擊、阻撓或是破壞受方之重心，若受方攻擊取方時未能真實打擊時，取方的當身動作並不能發揮上述的功能。
3. 取方很難轉身
意即，轉身的目的在於避開攻擊或是入身後的控制動作，若受方無法真實打擊時，將造成取方無法跳出受方的攻擊線。
4. 取方很難帶動受方
同上，入身之後的轉身通常帶有控制的動作，如入身摔或是一教系的後方技法，若受方無法真實打擊時，我方轉身後將成拖不動對方的窘境。同理，前打反手摔也有同樣的問題發生。
5. 取方很難破壞受方的重心
除了當身的破壞重心之外，入身轉身後的帶動也是破壞重心的方式之一。
6. 受方無法練習出力劈砍的動作。
意即，如何出力打擊的問題，可以在受方不斷的打擊練習中獲得訓練，使得力量得以由身(腰)、肩、手發出。
7. 受方無法練習劈砍中帶入氣的動作。
如同練素振的方式一般，可以增加受方的氣感與氣的壓制與擊破的綀習。
如何練習正確的打擊模式？
個人提出一個「打蒼蠅」的比喻來討論何謂真的打。
簡單地說，假設對方肩頭上有一隻蒼蠅時，受方要怎麼打那隻蒼蠅呢？當然是以手心為中心，快速且用力的打！
因此，受方可先將手心放在取方的肩頭之後，再以此距離(不論是向前踏一步或是直接向前滑步)並以這樣的心態與氣魄對取方進行打擊的動作。而唯有如此，受方才可以學習到敵、我距離的概念，與學習何謂有效的攻擊與當身的模式。
但受方為一肉靶，取方當然不能這樣蠻幹。同理，應用上述的打蒼蠅的理論時，假設蒼蠅停在木桌上與玻璃桌上，受方又要怎麼打呢？當然在玻璃桌上要輕著打。有趣的是，取方會因蒼蠅停在玻璃桌上而喪失了打擊的決心與意志嗎？當然不會，只是力度會放輕。而在如此思考之後，通常受方多可以學習攻擊時的力度掌握問題。
沿續上述打蒼蠅的理論，值得注意的是不論輕打或重打，受方一定會有重心的變化產生。意即，若向前且向下打時，一個由掌心、前臂、上臂、肩部產生的旋轉力矩，將造成我方的重心一定會有向前向下移動的趨勢，但這一變化或趨勢尚且未能破壞受方的垂力重量，因此受方不致於向前向下地跌仆。所以，即使受方是輕打的狀況之下，受方一定要順從這個重心的變化，取方才可以正確的練習到入身、轉身或是帶動等重心破壞的動作。同時，由於受方確實的打，取方的當身才有意義，否則大家都在玩隔山打牛的遊戲，那就失去了實戰與運用練習的意義。
另一項值得關注的是，受方正面打擊時的手臂是整隻硬的還是拳頭或掌部是硬的？我們再回歸到上述的打蒼蠅理論便可發現，打蒼蠅時只有前臂、掌部或是拳頭的位會變硬，且愈靠近掌部或拳頭的位愈硬。所以受方進行正面打時，前臂與上臂不會同時緊繃，所以前臂與上臂不應該是呈直線的狀態！而這種極端不自然的打擊方式，也是目前受方進行正面打一教系時所容易犯的錯誤。為克服上述的缺失，受方的手臂應自然由前上舉過頭，再以打蒼蠅的方式，或是握拳打蒼蠅的方式，在量測好的距離之下，來進行並模擬真實的打擊態樣。
另外，由於拳頭變硬再加上旋轉力臂(手臂)的影響，再加上肩、腰的同時轉動，因此這裏可以解釋為何受方進行斜打時，在取方的帶動之下，受方應該就能很容易產生旋轉的力矩，並使得受方的身體一併的轉動。也就是說，當進行斜打四方摔時，取方不需定進行擋身，只要善用上述的帶動原理，便可以產生破勢的效果。
再看前打反手摔(外旋入身)的狀況；受方前打時的手臂是整隻硬的還是拳頭或掌部是硬的？我們可以觀察到的是，前打除了拳頭是緊握的之外，由於前臂與上臂是呈直線的狀態，因此前臂、上臂與肩膀三者，將會同時有緊繃的現象出現。所以可以理解的是，當受方出拳無力時，將造成取方外側入身及轉身時，取方無法在受方的手臂施以一外旋的力量，以同時帶動受方的手臂與身體進行轉動，更無法對受方造成破勢的影響！而這種軟弱無歷且極端不自然的打擊方式，亦是目前受方進行前打時所容易犯的錯誤。為克服上述的缺失，受方的手臂應自然收至腰前，再以拳頭(頂面)打蒼蠅的方式，在量測好的距離之下，來進行並模擬真實的打擊態樣。
就其它的打擊性武術而言，打擊本來就是一件極其自然的事，而不會有所謂的真打或假打的問題。可能的原因之一，道祖在示範技法時，往往在對方發動前便已解決受方的攻擊，所以後輩在學習時，便以為受方的攻擊本就是「比動作」而已。不過這個原因可能需要其它先進們的研究與考證。
另一個原因是，合氣道本身並沒有所謂自由對打的訓練方式，因此基於怕危及受方身體安全的考慮之下，受方對取方的打擊往往都是外強中乾的型態。再加上受方不知如何模擬真實打擊的方法，使得受方對取方的攻擊，更顯得只是比劃比劃而已，這也難怪合氣道會被一些人恥為雙人舞蹈之故。
因此個人以為，黑帶以上的綀習，除了個人自已技法的操作訓綀之外，受方應該要在取方的習慣之下，逐漸進行真實力道的打擊或抓取動作。而在合氣道的訓綀之中，取方對受方更要有感謝之意。
20050715 jj初稿
最近在道場和師弟們練習時，往往首先希望他們注意的是攻擊的動作，而不是如何作去作技法。也就是說，剛開始攻擊對手時的力量雖不用大，但一定是要模擬「真的打」的動作，取方才可以正確無誤的作出應有的技法。
個人以為，受方未執行真實打擊時可能的影響如下：
1. 取方很難入身
意即，受方與取方之間之距離過大時，容易造成取方無法跨大腳步進行入身的動作；譬如，進行正面打入身摔後方的動作時，取方無法進入到受方的背部位置，便無法有效地破壞受方的重心，進而扣頸後摔落。
2. 取方很難當身
意即，當身的目的在於打擊、阻撓或是破壞受方之重心，若受方攻擊取方時未能真實打擊時，取方的當身動作並不能發揮上述的功能。
3. 取方很難轉身
意即，轉身的目的在於避開攻擊或是入身後的控制動作，若受方無法真實打擊時，將造成取方無法跳出受方的攻擊線。
4. 取方很難帶動受方
同上，入身之後的轉身通常帶有控制的動作，如入身摔或是一教系的後方技法，若受方無法真實打擊時，我方轉身後將成拖不動對方的窘境。同理，前打反手摔也有同樣的問題發生。
5. 取方很難破壞受方的重心
除了當身的破壞重心之外，入身轉身後的帶動也是破壞重心的方式之一。
6. 受方無法練習出力劈砍的動作。
意即，如何出力打擊的問題，可以在受方不斷的打擊練習中獲得訓練，使得力量得以由身(腰)、肩、手發出。
7. 受方無法練習劈砍中帶入氣的動作。
如同練素振的方式一般，可以增加受方的氣感與氣的壓制與擊破的綀習。
如何練習正確的打擊模式？
個人提出一個「打蒼蠅」的比喻來討論何謂真的打。
簡單地說，假設對方肩頭上有一隻蒼蠅時，受方要怎麼打那隻蒼蠅呢？當然是以手心為中心，快速且用力的打！
因此，受方可先將手心放在取方的肩頭之後，再以此距離(不論是向前踏一步或是直接向前滑步)並以這樣的心態與氣魄對取方進行打擊的動作。而唯有如此，受方才可以學習到敵、我距離的概念，與學習何謂有效的攻擊與當身的模式。
但受方為一肉靶，取方當然不能這樣蠻幹。同理，應用上述的打蒼蠅的理論時，假設蒼蠅停在木桌上與玻璃桌上，受方又要怎麼打呢？當然在玻璃桌上要輕著打。有趣的是，取方會因蒼蠅停在玻璃桌上而喪失了打擊的決心與意志嗎？當然不會，只是力度會放輕。而在如此思考之後，通常受方多可以學習攻擊時的力度掌握問題。
沿續上述打蒼蠅的理論，值得注意的是不論輕打或重打，受方一定會有重心的變化產生。意即，若向前且向下打時，一個由掌心、前臂、上臂、肩部產生的旋轉力矩，將造成我方的重心一定會有向前向下移動的趨勢，但這一變化或趨勢尚且未能破壞受方的垂力重量，因此受方不致於向前向下地跌仆。所以，即使受方是輕打的狀況之下，受方一定要順從這個重心的變化，取方才可以正確的練習到入身、轉身或是帶動等重心破壞的動作。同時，由於受方確實的打，取方的當身才有意義，否則大家都在玩隔山打牛的遊戲，那就失去了實戰與運用練習的意義。
另一項值得關注的是，受方正面打擊時的手臂是整隻硬的還是拳頭或掌部是硬的？我們再回歸到上述的打蒼蠅理論便可發現，打蒼蠅時只有前臂、掌部或是拳頭的位會變硬，且愈靠近掌部或拳頭的位愈硬。所以受方進行正面打時，前臂與上臂不會同時緊繃，所以前臂與上臂不應該是呈直線的狀態！而這種極端不自然的打擊方式，也是目前受方進行正面打一教系時所容易犯的錯誤。為克服上述的缺失，受方的手臂應自然由前上舉過頭，再以打蒼蠅的方式，或是握拳打蒼蠅的方式，在量測好的距離之下，來進行並模擬真實的打擊態樣。
另外，由於拳頭變硬再加上旋轉力臂(手臂)的影響，再加上肩、腰的同時轉動，因此這裏可以解釋為何受方進行斜打時，在取方的帶動之下，受方應該就能很容易產生旋轉的力矩，並使得受方的身體一併的轉動。也就是說，當進行斜打四方摔時，取方不需定進行擋身，只要善用上述的帶動原理，便可以產生破勢的效果。
再看前打反手摔(外旋入身)的狀況；受方前打時的手臂是整隻硬的還是拳頭或掌部是硬的？我們可以觀察到的是，前打除了拳頭是緊握的之外，由於前臂與上臂是呈直線的狀態，因此前臂、上臂與肩膀三者，將會同時有緊繃的現象出現。所以可以理解的是，當受方出拳無力時，將造成取方外側入身及轉身時，取方無法在受方的手臂施以一外旋的力量，以同時帶動受方的手臂與身體進行轉動，更無法對受方造成破勢的影響！而這種軟弱無歷且極端不自然的打擊方式，亦是目前受方進行前打時所容易犯的錯誤。為克服上述的缺失，受方的手臂應自然收至腰前，再以拳頭(頂面)打蒼蠅的方式，在量測好的距離之下，來進行並模擬真實的打擊態樣。
就其它的打擊性武術而言，打擊本來就是一件極其自然的事，而不會有所謂的真打或假打的問題。可能的原因之一，道祖在示範技法時，往往在對方發動前便已解決受方的攻擊，所以後輩在學習時，便以為受方的攻擊本就是「比動作」而已。不過這個原因可能需要其它先進們的研究與考證。
另一個原因是，合氣道本身並沒有所謂自由對打的訓練方式，因此基於怕危及受方身體安全的考慮之下，受方對取方的打擊往往都是外強中乾的型態。再加上受方不知如何模擬真實打擊的方法，使得受方對取方的攻擊，更顯得只是比劃比劃而已，這也難怪合氣道會被一些人恥為雙人舞蹈之故。
因此個人以為，黑帶以上的綀習，除了個人自已技法的操作訓綀之外，受方應該要在取方的習慣之下，逐漸進行真實力道的打擊或抓取動作。而在合氣道的訓綀之中，取方對受方更要有感謝之意。
20050715 jj初稿